Mittaa pulssi itse - näitä vaihtoehtoja on
Voit mitata pulssisi monella eri tavalla: manuaalisesti kelloa käyttämällä, älypuhelimen avulla tai ammattimaisella sykemittarilla. Näytämme vaihtoehdot.
Mittaa syke: mitä pulssi sanoo?
Pulssi annetaan lyönteinä minuutissa. Se voidaan mitata kehon eri kohdissa. Helpoin tapa on ranteessa ja kaulavaltimon alueella. Ikästä ja urheilutavoista riippuen ihmisillä on lepo syke seuraavilla alueilla:
- Vauvat: noin 130 lyöntiä minuutissa
- Vauvat: 100–120 lyöntiä minuutissa
- Teini-ikäiset: 80–100 lyöntiä minuutissa
- Aikuiset: 60–80 lyöntiä minuutissa
- Urheilijat: 40–60 lyöntiä minuutissa
- Kilpailevat urheilijat: jopa 32 iskua minuutissa
Jos mitattu arvo poikkeaa huomattavasti keskimääräisistä arvoista, sinun tulee puhua lääkärillesi pulssistasi seuraavan kerran käydessäsi.
Mittaa pulssi itse: valmistelu
Jos mittaat sykettä verrataksesi sitä yllä oleviin arvoihin, sinun tulee mitata leposykkeesi. Älä työnnä itseäsi välittömästi ennen mittausta. Istu tai makaa vähintään viisi minuuttia ennen mittausta ja tule levätä. Vasta sitten sinun pitäisi alkaa mitata sykettä saadaksesi tarkoituksenmukaisen tuloksen.
Mittaa oma pulssi: manuaalisesti kellolla
Voit mitata pulssisi manuaalisesti käyttämällä toisella näytöllä varustettua kelloa tai sekuntikelloa:
- Löydä ensin pulssi ranteesi sisäpuolella hakemistolla ja keskisormeilla. Voit vaihtoehtoisesti etsiä sitä kaulan ulkopuolelta.
- Kun olet löytänyt pulssisi, voit aloittaa mittauksen. Laske viistot tarkalleen 30 sekunniksi.
- Kerro nyt numero kahdella, niin saat lyöntiä minuutissa.
- Vaihtoehtoisesti voit laskea lyhyemmän tai pidemmän ajan ja ekstrapoloida arvon vastaavasti minuuttiin. Mitä pidempi lasket, sitä tarkempi arvo on.
Mittaa syke älypuhelimesi sovelluksen avulla
Voit mitata pulssiasi myös älypuhelimella. Useat sovellukset mittaavat pulssia kameran avulla etusormen värin perusteella. Määritetyt arvot ovat melkein tarkkoja, mutta eivät läheskään yhtä luotettavia kuin manuaalinen laskenta tai ammattimainen pulssimonitori.
- Runtastic-sykesovelluksella Androidille ja iOS: lle voit mitata sykettä ilmaiseksi.
- Käynnistä sovellus ja laita etusormi kameran päälle. Nykyinen pulssisi määritetään muutamassa sekunnissa.
- Mittaukset ovat melko tarkkoja. Luotettavan tuloksen saamiseksi sinun tulee mitata kaksi tai kolme kertaa peräkkäin.
Mittaa oma pulssi: ammattimainen mittauslaite
Saat luotettavat tulokset ammattimaisella mittauslaitteella. Kunto-sovelluksia varten saat kuntobändejä ja sykemittareita rintahihnalla tai ilman. Voit yhdistää joitain laitteita älypuhelimeesi Bluetoothin kautta.
- Jos haluat tai tarvitset mitata leposykkeesi säännöllisesti, käytännöllinen on sähköinen sykemittari. Voit tallentaa arvot ja saada tarkan yleiskuvan leposykkeestasi.
- Olemme koonneet sinulle GPS-vertailun perusteella suosituimmat sykemittarit.
- Jos haluat kuntobändin ilman rintahihnaa, tutustu nykyiseen parhaiden kuntorannekkeiden testiin.
Sykemittarit, joissa GPS-testi
1
Garmin Forerunner 945
loppuarvosana
1.1
Erittäin hyvä
arvostelu
- Urheilutoiminnot (1.0)
- Tilat (1.0)
- Akku (1, 5)
- Ergonomia (1.1)
- Tarkkuus (1, 2)
hinta
alk. 509, 00 €
hinta-arvio
Hyväksyttävä (2, 8)
vertailla
vertailla
Kauppaan
(Sport Check)
Kauppaan
(Sport Check)
2
Garmin Forerunner 245 Musiikki
loppuarvosana
1, 6
hyvä
arvostelu
- Urheilutoiminnot (1.8)
- Tilat (1.9)
- Akku (1, 9)
- Ergonomia (1.0)
- Tarkkuus (1.3)
hinta
alk. 289, 83 €
hinta-arvio
Erittäin halpa (1, 1)
$config[ads_text5] not foundvertailla
vertailla
Kauppaan
(Engelhorn)
Kauppaan
(Engelhorn)
3
Suunto 9
loppuarvosana
1.9
hyvä
arvostelu
- Urheilutoiminnot (2, 3)
- Tilat (3.7)
- Akku (1, 0)
- Ergonomia (1.3)
- Tarkkuus (1, 1)
hinta
alkaen 349, 99 €
hinta-arvio
Hyväksyttävä (2.6)
vertailla
vertailla
Kauppaan
(Otto)
Kauppaan
$config[ads_text6] not found(Otto)
4
Polar Vantage V
loppuarvosana
2.0
hyvä
arvostelu
- Urheilutoiminnot (1.3)
- Tilat (4.1)
- Akku (1.3)
- Ergonomia (1.9)
- Tarkkuus (1, 8)
hinta
alk. 371, 93 euroa
hinta-arvio
Hyväksyttävä (3.2)
vertailla
vertailla
Kauppaan
(Galaxus)
Kauppaan
(Galaxus)
5
Polar Vantage M
loppuarvosana
2.1
hyvä
arvostelu
- Urheilutoiminnot (1.3)
- Tilat (4.6)
- Akku (1, 7)
- Ergonomia (1.6)
- Tarkkuus (1, 6)
hinta
alk. 207, 44 €
hinta-arvio
Erittäin halpa (1.0)
vertailla
vertailla
Kauppaan
(Galaxus)
Kauppaan
(Galaxus)
Koko tulostauluun
Seuraavalla sivulla näytämme kuinka mitata verenpaineesi.