Laihtua kirnupiimällä: se on syy
On tunnettua, että voit laihtua kirnupiimän kanssa. Tässä viestissä opit miksi tämä toimii ja mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota, jos haluat jatkaa kirnupiimäruokavaliota.
Laihtua kirnupiimällä - siksi se toimii
Kirnupiimä on terveellistä ja sen pitäisi myös tehdä sinusta kaunis. Tätä mainonta lupaa.
- Kirnupiimä on erinomainen proteiinilähde. 100 grammaa sisältää 3, 3 grammaa proteiinia. Mutta kirnupiimä ei ole vain korkea proteiinipitoisuus, joka tekee siitä terveellistä.
- Juoma on myös erittäin hyvä kalsiumlähde ja siksi hyvä luille ja hampaille. Lisäksi kirnupiimässä on myös paljon kaliumia, fosforia, magnesiumia, natriumia, sinkkiä ja rautaa.
- Kirnupiimä voi myös pisteyttää vitamiineilla. A-, C-, D-, E- ja K-vitamiinien lisäksi juoma sisältää lukuisia B-vitamiineja, nimittäin B1-, B2-, B3-, B4-, B5-, B6-, B7-, B9- ja B12-vitamiineja.
- Muuten, nämä B-vitamiinit ovat vastuussa siitä, että kirnupiimä on kauneusjuoma. Ne takaavat terveet kynnet ja hiukset sekä sileän ihon.
- Puhdas kirnumaito on vointuotannon sivutuote. Se on neste, joka syntyy, kun maito jauhetaan ja jalostetaan sitten kirnupiimäksi.
- Koska maidon rasva jää voissa, kirnupiimä on erittäin vähärasvainen ja erittäin vähän kaloreita, vain 35 kaloria 100 millilitraa kohden.
- Alhaiset rasva- ja kaloripitoisuudet yhdessä kirnupiimän terveellisten aineosien kanssa tekevät juomasta ihanteellisen ruuan, jos haluat vähentää kehon painoa.
Laihtua kirnupiimän ruokavalion kanssa
Kirnupiimien ruokavaliossa on periaatteessa kaksi muotoa: tiukka ja maltillinen.
- Kun noudatat tiukkaa kirnupiiman ruokavaliota, et syö muuta kuin piimä. Et tuskin ole nälkäinen, koska korkea proteiinipitoisuus takaa pitkän kylläisyyden tunteen.
- Kirnupiimässä oleva sinkki säätelee myös hormoni-insuliinin vapautumista. Verensokeritasosi pidetään siten vakiona, mikä välttää ruokahalua.
- Tiukasta kirnupiimasta puuttuu kuitenkin välttämättömiä ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja ja rasvoja. Yo-yo-vaikutuksen vaara on myös, jos lopetat kirnupiimien ruokavalion ja syöt kuten ennen ruokavaliota.
- Kohtalainen kirnupiiman ruokavalio on siis huomattavasti tehokkaampi. Ota kirnupiimä jokaisen aterian yhteydessä. Ei ole väliä, juotko kirnupiimä vai kaadetaanko se viljasi päälle.
- Jos haluat, maltillinen kirnupiiman ruokavalio voi myös korvata yhden aterian päivässä kokonaan kirnupiimän lisääntymisellä. On tärkeää, että kiinnität yleensä huomiota terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon.
- Muuten, sinun tulisi kiinnittää huomiota etikettiin ostaessasi piimä. Jos puhtaan kirnupiimän sijasta on vain kirnupiimä, tällä ei ole mitään tekemistä vointuotannon sivutuotteen kanssa.
- Jos tuotteessa sanotaan vain kirnupiimä, se on maidosta valmistettu teollisesti valmistettu tuote, johon on lisätty maitohappobakteereja. Joten käytä vain puhdasta kirnupiimää.
Seuraavassa viestissämme opit mitä sinun pitäisi tietää piimästä raskauden aikana.