Munakoiso: kalorit ja ravintoarvot
Munakoisoissa on vähän kaloreita ja niissä on monia terveellisiä ainesosia. Välimerelliset vihannekset keitetään, grillataan tai paistetaan lautasella, ja ne jopa auttavat sinua laihduttamaan.
Munakoisoissa on vähän kaloreita
Munahedelmiä on monen tyyppisiä. Riippumatta siitä, haluatko tumma violetti, violetti ja valkoinen raidallinen tai keltainen hedelmät - energiatasapaino on sama kaikissa muunnelmissa.
- Munakoiso on noin 20 kaloria 100 grammaa kohti ja se on yli 90 prosenttia vettä.
- Vihanneksissa on 1, 2 grammaa proteiinia, 2, 4 grammaa sokeria ja 0, 2 grammaa rasvaa.
- Se sisältää myös monia terveellisiä ainesosia. Munahedelmä tarjoaa B-vitamiineja, A- ja C-vitamiineja sekä kuitua. Sisältää myös kalsium, rauta, magnesium, kalium ja askorbiinihappo.
Munan hedelmien terveelliset hyödyt
Munakoiso on monia terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Aseta vihannekset säännöllisesti valikkoosi saadaksesi pysyvän, positiivisen vaikutuksen.
- Luonnolliset katkerat aineet stimuloivat aineenvaihduntaa. Tämä auttaa maksaa hajottamaan rasvan.
- Munakoiso on hyvä sydämellesi. Se tasapainottaa verenpainetta ja varmistaa terveellisen verensokeritason.
- Vihannekset auttavat alentamaan korkeaa kolesterolia.
- Mineraalit ja foolihappo torjuvat kehon tulehduksellisia prosesseja.
- Hyvä tietää: munakoiso kuuluu yöpaikkaperheeseen ja sisältää solaniinia. Tämä aineosa on lievästi myrkyllinen. Siksi tulisi käyttää vain kypsiä hedelmiä, koska soliinipitoisuus vähenee kypsymisen aikana. Raaka syöminen voi aiheuttaa vatsakipuja.
Musta kahvi: ei kaloreita ja herkullinen
Jos suunnittelet grilli, voit myös säästää kaloreita leivänpäällä. Lue seuraavasta viestistä, mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota.