Kaneli raskauden aikana: mitä sinun pitäisi tietää siitä
Se, onko kanelin kulutus haitallista raskauden aikana, ei riipu pelkästään kuluttamassasi määrästä. Tässä viestissä opit mitä sinun tarvitsee tietää kanelin vaikutuksista sinun ja vauvasi terveyteen.
Nauti kanelista vain maltillisesti raskauden aikana
Kanelilla sanotaan olevan työvoimaa edistävä vaikutus. Siksi raskauden aikana suositellaan nauttimaan mausta varoen.
- Toistaiseksi ei kuitenkaan ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka todistavat tämän selvästi. Ei kuitenkaan ole myöskään tutkimuksia, jotka antaisivat kaiken selväksi.
- On olemassa erilaisia lausuntoja siitä, onko kaneli haitallista raskauden aikana vai ei. Useimmat lääkärit eivät kuitenkaan näe sitä ongelmana, jos nautit kanelitähdistä aina silloin tällöin.
- Kaksi kaneliainesosaa voivat olla ongelmallisia terveydellesi ja vauvallesi: kumariini ja kanelialdehydi.
- Suuremmat määrät kaneli-aldehydiä voivat olla haitallisia vauvallesi.
- Liittovaltion riskinarviointitoimiston (BfR) mukaan suurten määrien kumariinien saanti johtaa maksavaurioihin.
- Kaneli voi myös aiheuttaa allergisia reaktioita. Jos kärsit siitepölyallergiasta, sinulla voi olla riski kehittää allergia kanelille. Kumariinin lisäksi safroolin ainesosat voivat laukaista tällaisen allergian.
Kaneli ei ole vain kanelia
Kanelia voi saada kahdesta eri kasvista.
- Halvempi ja laajemmin levinnyt cassia-kaneli saadaan kiinalaisesta kanelipuusta "Cinnamomum cassia". Cassia-kaneli sisältää paljon kumariinia.
- Ceylon-kaneli, jota saadaan todellisesta kanelipuusta kasvitieteellisellä nimellä "Cinnamomum verum", on huomattavasti terveellisempi.
- Joten jos käytät kanelia mausteena tai leivonnaisena, sinun tulisi valita terveellisempi Ceylon-kaneli - ei vain raskauden aikana.
- Raskauden aikana sinun tulisi kuitenkin välttää täysin kanelijauheen kapseleita, kuten sellaisia, joita tarjotaan ravintolisinä.
- Liittovaltion riskinarviointivirasto (BfR) varoittaa haitallisista vaikutuksista äidille ja lapsille, jotka johtuvat kumariinin ja kaneli-aldehydin korkeista pitoisuuksista.