Juomavesi terveelle iholle: juomaveden tärkeimmät ainesosat
Juomavesi terveelle, kauniille iholle on tunnettu kauneusvinkki malleilta ja tähtiiltä. Ja vedellä on todella positiivinen vaikutus ihoon ja terveyteen sen sisältämien ravintoaineiden takia.
Juoma vettä ja imeä iholle tärkeitä ravintoaineita
Juomalla runsaasti vettä imeytyvät ainesosat, joilla on positiivinen vaikutus terveyteemme ja ulkonäkömme.
- Keho koostuu pääosin vedestä. Jos liikaa siitä kulutetaan ja liian vähän lisätään, kehosta tulee nestehukka.
- Liian vähän vettä on erityisen havaittavissa iholla. Se näyttää ryppyiseltä, kuivalta ja herkältä.
- Natrium sisältyy usein veteen. Tällä on roiskevaikutus, koska natrium varmistaa veden varastoinnin ihon soluihin. Tämä luo pieniä tyynyjä, jotka taipuvat ylös ja tasoittavat ryppyjä iholla.
- Kalium on toinen aine, joka varmistaa myös ihon kudoksen jännityksen ylläpitämisen. Kaliumia esiintyy usein vedessä, tosin pieninä määrinä.
- Vesi sisältää myös kalsiumia, mikä varmistaa, että ihosolut pysyvät vakaina. Kalsiumvaja voi ilmetä esimerkiksi hilseilevän ihon kautta.
- Monet luonnolliset juomavedet sisältävät myös rautaa . Rauta varmistaa ruusuisen ihon ihon, koska se varmistaa, että veren happea kulkeutuu paremmin soluihin.
- Vesi auttaa myös poistamaan toksiineja kehosta.
Juo vettä terveyden kannalta
Riittävän veden juominen ei vain tuota tervettä, kaunista ihoa, vaan sillä on yleensä positiivinen vaikutus kehon terveyteen.
- Riittävä veden saanti voi säätää verenpainetta. Erityisesti natrium myötävaikuttaa tähän. Natrium tukee myös vesitasapainon säätelyä, koska sillä on korkea sitova vaikutus.
- Vedessä oleva kalsium vahvistaa myös hampaita ja luita. Koska kalsium on jo liuennut veteen, elimistö imee sen paremmin.
- Magnesium antaa lihaksille uusiutua nopeammin ja parantaa suorituskykyä.
- Kalium sisältyy myös luonnolliseen veteen, tosin pienenä annoksena. Kalium on tärkeä hermo- ja lihassoluille.
- Sinun tulisi ehdottomasti juoda noin 1, 5–2 litraa vettä päivässä.
Mutta minkä veden valitset parhaiten? Seuraavassa viesissä selitämme sinulle, onko vesijohtovesi juominen terveellistä.