Kuumavesipullo raskauden aikana: mitä sinun pitäisi tietää siitä
Kuumavesipullo raskauden aikana voi tarjota helpotusta erilaisille vaivoille. Mutta tietystä lämpötilasta alkaen kuumavesipullo voi vahingoittaa myös sikiötäsi.
Kuumavesipullo raskauden aikana - onko se mahdollista?
Liian kuuma kuumavesipullo voi todella aiheuttaa sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä raskauden aikana. Siksi sinun tulee olla varovainen kuumavesipullossa olevan veden lämpötilan suhteen.
- Koska syntymättömäsi vauva ei pysty säätämään omaa kehon lämpötilaa, kuumavesipullon liiallinen lämpeneminen voi aiheuttaa vauvan ylikuumenemisen. Erityisesti raskauden viimeisinä kuukausina lämpö siirtyy suoraan syntymättömälle lapselle, kun laitat kuumavesipullo vatsallesi.
- Tämä on vähemmän ongelma raskauden varhaisessa vaiheessa, koska vauva ja kohtu ovat edelleen piilossa vatsan seinämän ja virtsarakon takana. Amnioottinen neste voi myös absorboida kuumavesipullin lämpöä tässä vaiheessa hyvin.
- Käytä kuumavesipulloa vain, kun veden lämpötila on alle 40 astetta. Älä aseta kuumavesipulloa vatsalle yli kymmeneen minuuttiin.
- Vaihtoehtoisesti voit käyttää kirsikkatyynyä, koska lämpötilaa voi mitata suoraan lämpömittarilla.
- Jos esimerkiksi äidinsidokset venyvät ja vahingoittuvat, voit tarttua pienempään kuumavesipulloon ja laittaa sen suoraan nivusalueelle.
Lämmin kylpyamme vaihtoehtona kuuman veden pullolle
Lämpimiä kylpyjä voidaan käyttää myös raskauden aikana tehtäviin valituksiin.
- Lämpimät kylpylät voivat irrottaa kireät lihakset ja tarjota helpotusta.
- Myös tässä veden lämpötilan ei tulisi ylittää 40 astetta. Raskauden aikana liian kuuma kylpy voi hukuttaa verenkiertoasi. Siksi nousta hitaasti ja varovasti kylvyn jälkeen.
- Jos olit säännöllinen saunakäyttäjä ennen raskautta ja raskautesi on vaivaton, voit myös mennä saunaan. Saunavierailun tulisi kuitenkin olla tavallista lyhyempi, ts. Enintään kahdeksan minuuttia.
- Valitse sauna, jonka lämpötila on alhaisin, ja jäähdytä kehosi hitaasti.
- Älä koskaan mene yksin saunaan raskauden aikana, jotta hätätilanteessa joku on käsillä antamaan ensiapua.
- Jos huimaat, sinun pitäisi makuulla heti. Sinun tulisi laittaa jalat ylös ja tuuleta itsesi ilmalla. Älä koskaan mene saunaan janoinen tai nälkäinen, jotta kehosi ei ole ylikuormitettu.
Fyysisesti liikuntaa raskauden aikana monet naiset aloittavat joogan. Selitämme, mitä sinun tulisi tietää raskausjoogasta seuraavassa käytännöllisessä vinkissä.