Juominen myyttejä vedestä: Tarkastuksessa paljastamme, mikä on totta
Vesi on elämämme eliksiiri - ilman tarpeeksi vettä elin ei voi elää kauan. On joitain juomimyyttejä elämää antavasta vedestä, joita tarkastelemme tarkemmin tässä artikkelissa.
Juomimyytit: epäterveellinen vesijohtovesi
- Saksassa ei ole tiukempien ehtojen alaista ruokaa, jota valvottaisiin paremmin kuin vesijohtovettämme.
- Niin kauan kuin talossasi ei ole vanhoja lyijy- tai kupariputkia, sinun ei tarvitse olla huolta vesijohtoveden laadusta. Juomatko vesijohtovettä tai kivennäisvettä, on vain henkilökohtaisen maun asia.
Voiko vesi kestää ikuisesti?
- Vesihana vesihanasta voi tulla epäterveellistä, jos se on kauempana hanassa. Sitten legionella voi lisääntyä siellä.
- Kivennäisveden kanssa bakteerit pääsevät veteen, kun juo pullosta. Jos vettä pidetään pitkään auki lasissa - riippumatta siitä, onko se hanna- tai kivennäisvettä - siihen kerääntyy myös bakteereja, mikä voi aiheuttaa maha-suolikanavan valituksia.
- Jos vesi on hiilihapotettu, se ei ole niin herkkä: happo tappaa bakteerit. Siitä huolimatta sinun pitäisi kuluttaa vesipullo, kun se on avattu kahden tai kolmen päivän sisällä.
Juominen paljon vilustumista - oikein vai väärin?
- Paljon ei välttämättä auta paljon - tämä vanha truismi koskee myös vilustumista ja myyttiä, että etenkin juot paljon. Liian paljon voi olla jopa haitallista, jos sinulla on sydämen vajaatoiminta tai sinulla on keuhko-ongelmia.
- Normaali ja terveellinen juominen, kaksi litraa päivässä, riittää jopa vilustumiselle. Menetty neste on korvattava vain silloin, kun on korkea kuume yhdessä liiallisen hikoilun kanssa.
Jääkylmä juoma ja virvokkeita
- Jääkylmä juoma virkistää hetkeksi kuumana kesäpäivänä - mutta painopiste on lyhyellä aikavälillä: Keho yrittää korvata sille toimitetun kylmän nopeasti vastatoimilla ja lämmittämällä. Lopulta se lämmittää sinua.
- Tästä syystä aavikon asukkaat juovat myös lämmintä teetä - siellä vallitsevista korkeista lämpötiloista huolimatta. Sinun ei tarvitse mennä niin pitkälle, eikä sen välttämättä tarvitse olla teetä. Juoman ei pitäisi vain olla jääkylmää, vaan sen tulisi olla huoneenlämpöistä.
Liian suuren määrän veden juominen ei ole mahdollista
- Kuten alussa mainittiin, kehomme tarvitsee tarpeeksi vettä elinkykyiseksi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että hän selviää tonneista nesteitä.
- Jossain vaiheessa juoma kuljetetaan veren kautta munuaisiin - ja heidän on suodatettava neste ja konsentroitava se uudelleen. Munuaisimme tuottavat noin 180 litraa ns. Primaarista virtsaa verestä, joka virtaa niiden läpi päivittäin. Munuaiset keskittävät tämän noin 1, 8 litraan virtsaa, jonka sitten erittämme.
- Munuaisen kapasiteetti ei kuitenkaan ole rajaton. Jos juot paljon nesteitä, veren natriumpitoisuus putoaa ja kehon solut turpoavat, ne ovat melkein liotettuja. Jos näin tapahtuu aivojen soluissa, on erityinen ongelma: aivot istuvat kiinteässä rakenteessa, kallossa. Tämä ei anna tapaa, kun aivot turpoavat, paine kasvaa.
- Mitä enemmän aivoihin kohdistuu painetta, sitä vakavammat seuraukset ovat: Ensinnäkin se on vain päänsärky, myöhemmät neurologiset epäonnistumiset voivat johtaa pyörtymiseen tai pahimmassa tapauksessa kuolemaan.
Sormien halkeileminen on epäterveellistä: myytti vai tosiasia? Vastaamme tähän kysymykseen seuraavassa artikkelissa.