Spirulina smoothiessa: parhaat reseptit ja mitä sinun tulisi huomioida
Spirulinaa pidetään superruoana ja se ei ole vain smoothien ainesosa sen vihreän värin vuoksi. Esittelemme kaksi spirulina-smoothien reseptiä, mutta myös selitä mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota.
Spirulina smoothieissa - sinun tulisi huomata se
Spirulina on erittäin trendikäs ravintolisäaineena.
- Levät tosiasiallisesti tuovat jotain, mikä on hyödyllistä keholle ja terveydellesi.
- Spirulina pisteet esimerkiksi korkealla proteiinipitoisuudellaan. B-vitamiinipitoisuus on myös vaikuttava.
- Spirulinaa ostettaessa on kuitenkin kiinnitettävä huomiota parasta laatua. Mikrolevälle ei ole laadunormeja.
- Raskaat metallit tai muut toksiinit altistumisen välttämiseksi sinun tulee ostaa Spirulina myymälästä, johon luotat ja pääset luomutarjouksiin.
- Lisäksi kaikki eivät voi sietää spirulinaa. Joillakin ihmisillä on allergia mikroleville.
- Fenyyliketonuriaa sairastavat ihmiset eivät saa kuluttaa spirulinaa. Se on synnynnäinen metabolinen sairaus.
- Spirulina sisältää fenyylialaniinia. Tämä aineosa voi pahentaa fenyyliketonuriaa.
Vihreät smoothiet spirulinan kanssa - kaksi yksinkertaista reseptiä
Jos siedät spirulinaa ja vannovat klorofyllipitoisia mikroleviä, voit käyttää sitä herkullisten smoothien valmistukseen.
- Itse Spirulina vie jonkin verran tottua. Yhdessä muiden aineosien kanssa myös spirulina-smoothie maistuu herkulliselta.
- Mango-banaani-smoothieksi tarvitset puolet banaania ja puolet mangot. Sekoita hedelmät ruokalusikallisen mantelivoin ja 400 millilitran veden kanssa sekoittimessa.
- Sekoita halutessasi joukko tuoretta minttua. Lisää sitten neljä tl spirulinajauhetta ja sekoita uudelleen huolellisesti.
- Lisää spirulina-avokado-smoothieksi tehosekoittimeen kypsän avokadon liha, kourallinen hyvin pestyä vauva-pinaattia ja neljä paloiksi leikattua selleri tikkua.
- Sitruunan liha antaa tuoreutta. Täytä kaikki aineosat puoli litraa vettä ja sekoita aineosat.
- Lisää uudelleen spirulinajauhe lopussa. Kaksi teelusikallista riittää. Jos sekoitat kaiken uudelleen uudelleen, terveellinen smoothie on valmis.
Seuraavassa mikrolevää koskevassa viestissämme selitetään, mitä sinun on tiedettävä spirulinan ja klorellan vieroituskyvystä.