Laihtua sitruunalla ja hajottaa rasva: miten se toimii
Sitruuna auttaa sinua laihduttamaan ja rasvaa. Olet tämän velkaa ensisijaisesti trooppisten hedelmien korkealle C-vitamiinipitoisuudelle. Monet muut sitruuna-aineosat tekevät kehosta terveellisen ja sopivan.
Laihtua sitruunalla ja hajottaa rasva - siksi se toimii
Sitruuna arvostetaan ensisijaisesti korkeasta C-vitamiinipitoisuudestaan. Joten hedelmien päivittäinen kulutus auttaa immuunijärjestelmää hyppyssä, mikä voi viime kädessä suojata kehon paremmin viruksilta ja bakteereilta. Ja se on kaukana hedelmien ainoasta etuna.
- Sitruuna tarjoaa keholle puolet päivittäisestä C-vitamiinitarpeesta. Hedelmillä on antibakteerinen vaikutus ihmiskehoon. Se sisältää myös paljon magnesiumia, joka on hyvä lihasten tukemiseen ja hermoihin.
- Kollageeni auttaa ihoa, jänteitä ja nivelsiteitä pysymään kimmoisina. Verisuonet, luut, hampaat, kynnet, hiukset ja raikkaat haavat tarvitsevat myös ainetta. C-vitamiini torjuu myös vapaita radikaaleja ja suojaa sinua ikääntymiseltä.
- Korkea C-vitamiinipitoisuus tukee myös hormonien muodostumista. Erityisesti onnellisuushormoni serotoniini ja norepinefriini, jotka saavat aineen polttamaan - ts. Rasvan polttamaan - menevät.
- Liiallinen rasva vapautuu säännöllisestä C-vitamiinin saannista lihassoluissa. Tämä kiristää lihaksia. Lihasten vuorottelu ja kestävyysharjoittelu lisäävät lihasmassan muodostumista. Rasva vähenee.
- Rasvan polttamisen jälkeen muodostuu usein venytysmerkkiä, ryppyjä tai roikkuva iho. Sitruunan sisältämä kollageeni tukee ihon kiinteyttä.
- Mitä paremmin ruoansulatus ja aineenvaihdunta työskentelevät, sitä nopeammin ja tehokkaammin kehosi polttaa rasvaa. Sitruunan sisältämä askorbiinihappo tukee luonnollisesti ruoansulatuskanavaa etenkin rasvaisten ruokien syömisen jälkeen.
- C-vitamiinin ja kollageenin lisäksi sitruunat sisältävät paljon kaliumia. Tällä on positiivinen vaikutus kehosi elektrolyyttitasapainoon. Mutta ei vain se: sillä on myös diureettinen vaikutus huuhtelemalla toksiineja kehosta. Tämä tukee sydäntä, munuaisia ja lihaksia niiden toiminnassa.
- Jos olet vegaani tai kasvissyöjä, voit käyttää sitruunoita raudan lisäravinteiden palautumisen edistämiseen.
Sitruuna vettä laihtua
Jos haluat tehdä sitruuna ruokavaliota, sitruunavesi on pakollinen. Sinun tulisi aina juoda tätä ennen aamiaista saadaksesi aineenvaihduntasi liikkeelle.
- Sidruniteellä inkiväärin tai kotitekoisen sitruunaveden kanssa tuet aineenvaihduntaa ja stimuloit rasvanpolttoa.
- Lisää puoli sitruunan mehu viileään veteen. Mausta riippuen voit käyttää makeuttamiseen agaavisiirappia tai hunajaa.
- Jos haluat tehdä inkivääriä teetä sitruunalla, laita muutama viipale inkivääriä kiehuvaan veteen ja anna sen olla kymmenen minuuttia. Lisää sitten niin paljon sitruunamehua kuin haluat ja maista uudelleen hunajalla tai agaavisiirappilla.
- Koska askorbiinihappo on erittäin herkkä valolle, se voidaan tuhota voimakkaalla kuumuudella. Siksi lisää sitruunamehua veteen vain heti, kun se on jäähtynyt.
- Sitruunoita ostaessasi sinun tulee kiinnittää huomiota ihon kiiltoon. Mitä kiiltävämpi, sitä kypsempi hedelmä.
- On parasta ostaa orgaanisia sitruunoita. Torjunta-aineilla tai vastaavilla tuotteilla on todennäköisyys saada täällä vähemmän.
- Sitruunat eivät pidä kylmästä, joten niitä ei pidä koskaan säilyttää jääkaapissa. Mitä kauemmin säilytät sitruunoita, sitä vähemmän C-vitamiinia ne sisältävät.
Seuraavassa artikkelissamme opit mitä muuta sinun tulee huomioida juomalla ja valmistettaessa sitruunavettä.