Laihtua kefirillä: se on syy
Kefiiriä pidetään terveellisenä ja sen pitäisi myös auttaa sinua laihduttamaan. Juomalla on monia ominaisuuksia, joiden avulla voit laihtua. Me kerromme sinulle mitä pitää odottaa.
Laihtua kefirillä - onko se mahdollista?
Kefir on maito käynyt kefir-viljelmien avulla.
- Maitohappobakteereiden lisäksi juoma sisältää lukuisia muita probiootteja. Nämä ovat tärkeitä suoliston terveydelle.
- Terve suoli on tärkeä edellytys hyvälle ruuansulatukselle. Jos ruuansulatus on oikea, se toimii myös paremmin painonpudotuksen kanssa.
- Kefiiri sisältää myös useita sokereita, ns. Polysakkaridit. Nämä polysakkaridit hajoavat hitaammin suolistossa ja pääsevät siten vereen hitaammin.
- Tämä nostaa verensokeritasoa hitaammin ja tunnet olosi täynnä pidempään.
- 100 grammassa täysmaitokefiiriä on vain 60 kaloria. Jos valmistat kefiiriä itse ja käytät vähärasvaista maitoa, kaloripitoisuus vähenee jälleen.
- Samanaikaisesti juoma toimittaa kehollesi tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja.
Kuinka laihtua kefirillä
Yksikään ruokavalio ei johda pysyvään painonpudotukseen. Kuitenkin, jos haluat menettää muutama punta, kefir voi auttaa sinua.
- Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on ennakkoedellytys laihtumiselle pitkällä aikavälillä.
- Se ei ole mahdollista myöskään ilman liikettä. Voit laihtua vain, jos käytät enemmän energiaa kuin ruuan kautta.
- Juo 250 - 500 ml kefiriä päivittäin. Sinun ei pitäisi kuluttaa yli puoli litraa.
- Suurempina määrinä ruoansulatusta voidaan stimuloida siinä määrin, että ripulia ilmenee.
- Muuten, kefiiri sopii myös ihmisille, jotka kärsivät laktoosi-intoleranssista. Vaikka se on maitojuoma, se ei sisällä melkein mitään maidon sokeria, koska se hajoaa käymisprosessin aikana.