Magnesium ja kalsium: se on vaikutus
Magnesium ja kalsium ovat kaksi kivennäisainetta, jotka ovat tärkeitä keholle. Mineraalien oikea vuorovaikutus on tärkeä terveydellesi.
Magnesium ja kalsium - mineraalien tehtävät kehossa
Kalsium varmistaa vakaat luut kehossa. Mineraalilla on myös tärkeä rooli hammasterveydessä.
- Liian paljon kalsiumia ei kuitenkaan ole haittaa keholle. Ylimäärä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen.
- Jotta ärsykkeen siirto lihaksissa toimisi kunnolla, soluissa on oltava myös riittävästi magnesiumia.
- Magnesium varmistaa myös, että soluihin ei pääse liian paljon kalsiumia.
- Yli magnesiumia on epätodennäköistä terveessä kehossa. Jos ylitarjontaa esiintyy, magnesium erittyy munuaisten kautta.
- Tämä asetus ei toimi, jos munuainen on sairas. Munuaisten vajaatoiminnassa korkea magnesiumpitoisuus voi johtaa ripuliin, pahoinvointiin, hitaaseen pulssiin ja alhaiseen verenpaineeseen.
Mineraalien vuorovaikutus ja saannin säätely
Keho absorboi sekä magnesiumia että kalsiumia suolen kautta.
- Erityisesti kalsiumin saantia säätelee tietty hormoni, ns. Lisäkilpirauhashormoni. Tämä hormoni valmistetaan lisäkilpirauhasissa.
- Jos kehossa on jo riittävästi kalsiumia, lisäkilpirauhashormonia vapautuu ja siten imeytymistä suoliston kautta säädetään alaspäin.
- Jos toisaalta on kalsiumvaja, lisäkilpirauhaset tuottavat enemmän lisäkilpirauhashormonia stimuloimaan suoleen imeytymistä.
- Sama asia tapahtuu magnesiumin puutteen kanssa. Tässäkin lisää lisäkilpirauhashormonia vapautuu.