Kola-pähkinä: siementen vaikutukset ja sivuvaikutukset
Useimmat ihmiset tietävät, mikä kolapähkinäuutteiden pääasiallinen vaikutus on saman nimisen koolajuoman kulutuksessa. Tarkemmin tarkasteltuna trooppisissa siemenissä on vielä enemmän.
Kola-pähkinän vaikutus on monipuolinen
Koolanpähkinän, trooppisen kolan puun hedelmän siementen tärkeimmät vaikuttavat aineet ovat kofeiini ja teobromiini . Ainakin kolmesta viiteen prosenttia niiden pitoisuus on jopa korkeampi kuin kahvipavuissa.
- Kollapähkinästä saatu kofeiini oli ratkaiseva osuus ensimmäisissä koolajuomissa. Kuten kahvin tai guaraanan kofeiini, sillä on stimuloiva vaikutus ja se herättää sinut.
- Jos kulut koolapähkinäjauhetta, et vain lisää keskittymiskykyäsi, sykesi nousee, yleensä suoliston toimintaa (peristaltiaa) edistetään.
- Kollapähkinän sanotaan myös olevan myönteisiä vaikutuksia rasvanpolttoon, mutta näitä ei ole todistettu.
- Afrikkalaisessa kansanlääketieteessä kolapähkinöitä käytetään sekä väsymystä vastaan että keinona nopeampaan toipumiseen pitkän sairauden jälkeen.
- Koolanpähkinä mainitaan myös afrodisiaakkina. Tämä vaikutus johtuu todennäköisesti lisääntyneistä adrenaliini- ja serotoniinitasoista sen sisältämän kofeiinin takia.
Haittavaikutukset ovat mahdollisia, mutta eivät niin yleisiä
Koolanpähkinöillä on samanlainen vaikutus kuin kahvilla, mutta joitain ratkaisevia eroja on. Koska kuivattujen siementen jauhe sisältää enemmän teobromiinia ja kofeiinin sanotaan myös sitoutuneen eri tavalla, epämiellyttävät sivuvaikutukset, jos niitä on, ovat vähemmän ilmeisiä.
- Joten on melko harvinaista, että ei-toivottuja vaikutuksia, kuten nopea syke tai hermostuneisuus, ilmenee kola-pähkinän ottamisen jälkeen.
- Liian paljon kolapähkinällä kuluttamalla voi kuitenkin olla vakavia seurauksia kehollesi ja stimuloida keskushermostoa, sydäntä ja lihaksia.
- Testaa henkilökohtainen kofeiinitoleranssisi kuluttamalla ensin pieni koolajauhe. Päivittäistä annosta, joka on kaksi - enintään kuusi grammaa, ei pitäisi ylittää.
- Vaikka kola-pähkinällä on aina ollut ylellisyyttä tarjoavan ruoan maine Afrikassa, kola-pähkinäjauheen ottaminen ei välttämättä ilahduta jokaisen keskimääräisen eurooppalaisen makua. Karvaan jälkimaun vuoksi on suositeltavaa lisätä se ruokaan tai pestä se nopeasti juomalla.
Voit selvittää tarkalleen, mistä koksi oikeastaan koostuu toisesta artikkelista.