Grilli vähäkalorinen - juhla temppuilla ilman katumusta
Syö herkullisia ja grilli vähän kaloreita - se ei sulje pois itseään. Grilli on nautinto jopa ilman rasvaa, jos noudatat muutamia pieniä temppuja.
Grilli vähäkalorisia: ei ongelmaa näissä temppuissa
Seuraavien vinkkien avulla voit aloittaa grilli-illan rento ja kaloreita laskematta.
- Liha : Valitse kevyempi liha, kuten kana tai lampaanliha pihvin tai sian sijasta. Oikealla lihanvalinnalla säästät kaloreita myös bratwurst-annoksella.
- Marinoi liha itse : Aseta liha itse sen sijaan, että ostaisi sitä jo marinoitua. Valitse terveellisiä, vähemmän kaloreita ainesosia. Käytä esimerkiksi paljon tuoreita yrttejä, valkosipulia ja vähän oliiviöljyä.
- Quark : Käytä yrttivoin sijaan yrttilakkaa. Tämä laittaa vähemmän rasvaa ja enemmän terveellistä proteiinia lautasellesi. Sekoita vähärasvainen turakka valitsemasi tuoreisiin yrtteihin ja mausta kaikki suolalla ja pippurilla.
- Grillikastikkeet : tee ilman teollisesti valmistettuja tuotteita. Se sisältää sokerin ja rasvan lisäksi myös aromiaineita tai säilöntäaineita. Grillikastikkeiden valmistaminen itse on helppoa ja terveellisempää.
- Sinappi : Käytä sinappia majoneesin sijasta. Terävyys lisää aineenvaihduntaa ja nopeuttaa rasvanpolttoa.
Ohut ideoita grilli-iltaan
Kalorit voidaan säästää myös helposti lisukkeilla.
- Ohita leipä tai käytä vaihtoehtona vähähiilihappoa leipää.
- Grillatut vihannesvaunut ovat terveellisiä lisäruokia, joissa on paljon vitamiineja ja vähän kaloreita.
- Lehtisalaatin, tomaatti- tai kurkkusalaatin lisäksi voit tarjoilla vähäkalorista pastasalaattia.