Kalorijärjestelmä: 3 sovellusta, joka todella kannattaa
Ruokavalioita ei aina ole helppo noudattaa. Tämä on helpompaa kalorien seurannalla. Näytämme sinulle 3 parasta laihtumissovellusta, jotka ovat todella arvokkaita tässä artikkelissa.
Kalorijäljitys: Noom Coach
Noom Coach -sovellus on saatavana ilmaiseksi iOS: lle ja Androidille. Huomaa: iPhonen ja iPadin versio vaatii käyttöjärjestelmän iOS 9 -0.0 tai uudemman.
- Käynnistä Noom Coach ja valitse haluamasi paino heti alussa. Syötä sitten ikäsi, sukupuolet, pituus ja nykyinen paino. Sovellus laskee sitten suoraan yksilöllisen painonpudotussuunnitelman.
- Kirjoita jokainen ateria ja urheilutoiminta manuaalisesti sovellukseen seurataksesi edistymistäsi vastaavasti.
- Sovellus lähettää sinulle myös muistutuksia. Voit myös vastaanottaa erilaisia mitaleita hyvästä suorituksesta - tämä on hauskaa ja motivoivaa.
Lifesum: kalorien seurantalaite
Lifesum on saatavana ilmaiseksi Androidille ja iOS: lle.
- Lifesumiin syöt kaikki syömäsi ruoka. Ne jaetaan sitten hiilihydraateihin, proteiineihin ja rasvoihin. Se määrittelee kuinka paljon tarvitset tarkalleen.
- Ruokavaliosta riippuen voit asettaa arvot myös itse, esimerkiksi vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle.
- Voit myös tarkistaa vedenkulutuksen päivässä. Aseta päivittäinen tavoite. Kirjoita sitten jokainen juomalasi.
- Voit myös tallentaa harjoituksia - tämä toimii kuitenkin vain manuaalisesti. Valitettavasti et voi yhdistää Lifesumia muiden kuntosovellusten kanssa.
- Muita toimintoja ovat ruokapäiväkirja, viivakoodinlukija ja suuri aktiviteettitietokanta.
Kalorijäljitys: MyFitnessPal
MyFitnessPal on ilmainen Androidille ja iOS: lle.
- Käytössäsi on yli miljoonan aterian ja 350 kuntoharjoituksen kaloripitoisuus. Tämä tarjoaa motivaatiota ja helpottaa dokumentaatiota ruokavalion aikana.
- Tarvitset käyttäjätilin sovelluksen käyttämiseen. Syötä vain haluamasi paino, sukupuoli, pituus ja syntymäaika. Aktiviteettasi kysytään myös. Se riippuu siitä, onko sinulla toimistotyötä vai matkustatko paljon.
- Määritä sovelluksessa, kuinka paljon haluat menettää viikossa.
- Aseta käyttäjänimi ja salasana.
- Sitten sovellus käyttää määritettyjä tietoja päivittäisen kalorikohteen laskemiseen.
- Kirjoita sitten sovellukseen syömäsi jokaisen aterian jälkeen. Voit myös kirjoittaa kaikenlaisia urheilulajeja.
- Paritellaan sovellus muihin laitteisiin, jotta voit seurata harjoittelua paremmin. Sovellus voidaan yhdistää FitBit, Runtastic, Fitstar Yoga ja moniin muihin.
Olipa pyöräily, lenkkeily tai voimaharjoittelu, kunto-sovellukset ovat täydellisiä liikkuvia auttajia matkalla unelmahahmoon. Olemme keränneet parhaat sovellukset pitämään sinut sopivana seuraavalle sivulle.