Kahvinkorvike: nämä ovat 5 parasta kahvivaihtoehtoa
Kahvi on osa arkea monille ihmisille, mutta jotkut kuluttajat etsivät korvaavaa. Usein epätoivottujen sivuvaikutusten, kuten hermostuneisuuden tai korkean verenpaineen, vuoksi. Seuraavassa esittelemme 5 herättävää vaihtoehtoa kahville.
Vihreä tee: terveellinen kahvin korvike
Aivan kuten kahvi, vihreä tee sisältää myös pitoisuutta lisäävää ja väsymystä estävää ainetta kofeiinia. Vihreä tee tekee kuluttajista vähemmän levottomia kuin kahvi, koska se sisältää myös L-teaniinia. Tämän aineen ansiosta teessä oleva kofeiini vaikuttaa pehmeämmältä ja pitkäaikaisemmalta kuin kahvi.
- Vihreää teetä on käytetty Kiinassa 6. vuosisadalta eKr. . AD nauttinut. Sillä välin hän on mielellään humalassa ympäri maailmaa. Lajikkeesta riippuen vihreä tee eroaa suuresti kofeiinipitoisuudestaan, Gyokuro- ja Sencha-lajikkeet sisältävät eniten.
- Teetä on stimuloivan vaikutuksen lisäksi myös jonkin aikaa tutkittu terveyttä edistäviä vaikutuksia. Esimerkiksi sen on osoitettu vaikuttavan positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään.
- Vihreä tee voi myös lievittää aknetta ja kiristää ihoa. Tästä syystä se on nyt peruskomponentti joissakin kosmeettisissa valmisteissa.
Guaranauute: stimulantti Amazonista
Guarana on Amazonin alueen kotoisin oleva kasvi, jota on käytetty siellä perinteisessä lääketieteessä vuosisatojen ajan. Guarana on myös yhä suositumpi Saksassa.
- Guaranauutetta saadaan kuivattuista ja jauhettuista siemenistä, jotka on aikaisemmin uutettu guaraanan hedelmistä.
- Samoin kuin kahvi, guarana saa stimuloivan vaikutuksensa uutteen sisältämästä kofeiinista. Itse asiassa guarana sisältää noin neljä kertaa enemmän kofeiinia kuin kahvi.
- Siitä huolimatta, guaraanalla on lievempi vaikutus, koska sen sisältämät tanniinit ovat hitaampia ja kestävät pidempään.
Mate-tee: maukas infuusio perinteiden kanssa
Etelä-Amerikan alkuperäiskansojen asukkaat arvostivat kauan ennen ensimmäistä kosketusta eurooppalaisten kanssa kofeiinia sisältävän mate-pensaan stimuloivia vaikutuksia. Sen lehdet infusoidaan teetä.
- Mate-tee, kuten vihreä tee, vaikuttaa hitaammin kuin kahvi. Siksi energiaa ei ole vähän kulutuksen jälkeen.
- Tee on erityisen yleinen Etelä-Amerikassa. Siellä juomalla on pitkät perinteet ja se valmistetaan monilla tavoilla, jotka vaikuttavat makuun.
- Valmiit teeseokset voidaan ostaa eri versioina. Jotkut lajikkeet eivät esimerkiksi tupakoi lehtiä.
Kofeiinitabletit: Keskittynyt energiakuorma
Kahvi aiheuttaa mahalaukun häiriöitä joillakin kuluttajilla. Kaikki eivät kuitenkaan halua tehdä ilman kofeiinipotkua. Toinen vaihtoehto on kofeiinitabletit.
- Puhdasta kofeiinia voi ostaa tablettina tai kapselina eri valmistajilta. Se antaa nopeasti stimuloivan vaikutuksen kulutuksen jälkeen.
- Tabletteja on saatavana eri annoksina. 200 mg kofeiinitabletti vastaa noin 250 ml kaupallisesti saatavissa olevaa suodatinkahvia.
- Yleensä sinun on ensin oltava varovainen annettaessa tabletteja, koska vaikutuksia on vaikeampi arvioida kuin tavallisella kahvilla.
Vesi: tehokkain lääke kuivumisen aiheuttamalle väsymykselle
Viimeinen stimulantti luettelossamme on täysin ilman kofeiinia. Itse asiassa lasillinen vettä voi tehdä ihmeitä kuivumista ja siitä johtuvaa väsymystä vastaan.
- Vesi saa luonnollisesti kiertosi liikkeelle. Varsinkin aamuisin vartalo yleensä on hieman kuiva. Tämä voi heijastua verenkiertohäiriöiden ja väsymyksen muodossa.
- Aikuisten tulee juoda vähintään 1, 5 litraa vettä päivässä kuivumisen oireiden estämiseksi. Opi seuraavassa käytännön vinkissä, kuinka juoda vettä oikein, jotta siitä olisi mahdollisimman paljon hyötyä.
Jos harkitset nyt sitä, pitäisikö sinun jatkossa juoda enemmän vettä ja vähemmän kahvia, seuraava käytännöllinen vinkkimme voi auttaa sinua hiukan päättäessä, kannattaako käyttää hankaa tai kivennäisvettä. Koska täältä voit selvittää, onko terveellistä juoda vesijohtovettä.