Kahvi raskauden aikana: mitä sinun tulisi harkita
Raskauden aikana on otettava huomioon useita ravitsemuksellisia näkökohtia. Sinun tulisi myös pitää silmällä kahvinkulutuksesi ennen synnytystä. Voit lukea kuinka paljon kahvia on turvallista sinulle ja vauvallesi tästä käytännöllisestä vinkkiä.
Kahvi raskauden aikana - miten kofeiini vaikuttaa vauvaasi?
Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmää ja varmistaa muun muassa, että kuluttajan sydän lyö nopeammin. Väsymys on myös tukahdutettu. Kuuma juoma on siksi monien ihmisten olennainen osa jokapäiväistä elämää.
- Jos raskaana oleva nainen ottaa kahvia, kofeiini pääsee myös sikiön verenkiertoon istukan kautta. Seurauksena vauvan kofeiinipitoisuus veressä on sama kuin äidin, ja siksi stimuloivat vaikutukset vaikuttavat siihen.
- Toisin kuin täysimittaiset ihmiset, syntymättömät vauvat voivat hajottaa kofeiinia vain hitaasti ja vaikeasti. Syynä tähän on se, että keholla ei vielä ole tarpeeksi entsyymejä tämän tekemiseen.
- Joten jos juo kahvia raskauden aikana, kofeiinin vaikutukset vaikuttavat vauvaasi erittäin pitkään.
- Raskaana olevat naiset myös hajottavat ainetta tavallista hitaammin.
Mitkä ovat riskit ja kuinka paljon kahvia todella sallitaan
Tutkijoiden mukaan kahvinjuonti raskauden aikana lisää hieman keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Suuren määrän kahvinjuominen lisää myös todennäköisyyttä, että lapsi syntyy alipainoisena.
- Perussääntö on kuitenkin : maltillinen kahvi raskauden aikana ei vahingoita vauvaa useimmissa tapauksissa.
- Maailman terveysjärjestö (WHO) kehottaa saamaan enintään 300 mg kofeiinia päivässä. Se on noin kolme kupillista kahvia. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen puolestaan mainitsee 200 mg päivässä määrän vaarattomaksi.
- Jos haluat olla turvallisella puolella, voit tietysti vain tehdä ilman kahvia raskauden aikana ja palata vaihtoehtoihin. Sinun on kuitenkin neuvoteltava tässä yhteydessä lääkärisi kanssa siitä, onko kulutus sinulle turvallista.