Hapettava vartalo: parhaat vinkit ja vinkit
Jos haluat vähentää vartaloasi, ei vain paljon raikasta ilmaa liikuttava apu. Ylimääräinen ruokavalio ja rento arkielämä ovat myös terveen, elintärkeän ja iloisen kehon kulmakiviä.
Hapettu vartalo - ensimmäiset vaiheet
Jos haluat vähentää vartalohappoa, sinun tulisi ensin jättää pois kaikki mikä lisää happamaksi lisäämistä. Tähän sisältyy teollisesti valmistettu ruoka, sokeri, ylellisyysruoat, eläintuotteet ja myös enemmän proteiinia kuin vartalo tarvitsee päivässä. Stressi, sähkösäteily, liian vähän liikuntaa ja vähän raitista ilmaa johtavat myös happamoitumiseen.
- Poista kehon happamuus lisäämällä siihen muutaman peruspäivän alusta. Anna vartalolle vain alkalisia ruokia, jotta sillä olisi aikaa hajottaa ylimääräiset hapot.
- Tähän sisältyvät tuoreet hedelmät ja vihannekset, vastapuristetut mehut, vihanneskeitot, yrttitee ja vielä kivennäisvesi.
- Jos haluat syödä vähän enemmän päivän aikana, mene kevyelle aterialle. Kaurajauho kasvismaitolla tai jäähdytetty riisi kookosöljyssä paistettujen vihannesten kanssa ovat helposti sulavia aterioita, jotka toimivat myös ruuana suoliston hyville bakteereille.
- Syö kaksi tai kolme ateriaa päivässä ja anna kehon vähintään kolmen tunnin välein, jotta se voi keskittyä happohajoamiseen. Jaksoittainen paasto on myös erittäin hyödyllinen, kun sinulla on 12-16 tunnin tauko päivällisen ja aamiaisen välillä.
- Muutaman päivän kuluttua tunnet olosi mukavammaksi, raikkaammaksi ja elintärkeämmäksi. Sitten voit alkaa muuttaa ruokavaliota.
Perus-ylimääräinen ruokavalio
Voit usein kertoa, onko vartalo happama liiasta kasvojen koristavien suun nurkkien avulla. Keho ottaa tämän ilmeen usein yksinään ja näyttää kuinka se menee sisälle. Huono iho, huono mieliala, huono ruuansulatus, huono kylmä-lämpötasapaino ja paljon muuta voi johtua myös ylimääristymisestä.
- Jotta elimistö voi palauttaa luonnollisen tasapainonsa ja luoda luonnollisen emäs-happotasapainon, on tärkeää, että se saa asianmukaista ravintoa.
- Tähän sisältyy vain luonnollisia ruokia, koska vartalo on myös osa luontoa ja toimii vain luonnollisen polttoaineen kanssa. Ajattele, mistä luonnollisista ruuista pidät eniten ja joista et voi syödä tarpeeksi.
- Sinun tulisi ehdottomasti sisällyttää nämä ateriasuunnitelmaasi, koska juuri se kehosi voi työskennellä. Voit valita kaikentyyppisistä hedelmistä ja vihanneksista, yrtteistä, mukuloista, pähkinöistä, siemenistä ja myös eläintuotteista, kunhan ne ovat puhtaita, luonnollisia ja orgaanisia.
- Hedelmillä, vihanneksilla, yrtteillä ja mukuloilla on perusvaikutus kehossa, samoin kuin juomavedellä, yrttiteellä tai vastapuristetulla mehulla.
- Pähkinät, siemenet ja eläintuotteet sen sijaan metaboloituvat hapanta. Keho tarvitsee joitakin happoja toimimaan optimaalisesti. Siksi sinun ei pitäisi tehdä ilman sitä pysyvästi.
- Voit saada proteiinitarjontasi kasvi-, eläin- tai vihannes- ja eläinvalkuaislähteistä. Molemmat metaboloituvat happamaksi kehossa. Täällä sinun pitäisi kuunnella vartaloasi ja nähdä, mikä se maistuu ja parhaimmalta.
- Viljatuotteita suositellaan ehdollisesti. Myös tässä tapauksessa luonnollisuus on ratkaiseva tekijä. Esimerkiksi leipä tehdään leipomalla ja lisäämällä erilaisia ainesosia. Tämä vaikeuttaa kehon sulamista ja käyttöä.
- Kaurajauho puolestaan voidaan syödä suoraan. Riisi on myös muuttumaton, mutta se on keitetty. Jäähdytetty, kuten kaurajauho, se on hyvä ruoka hyödyllisille suolistobakteereille. Nuudelit valmistetaan erilaisista jyvistä, mikä vaikuttaa myös ruuansulatukseen.
- Jos mahdollista, syö vain yhtä tai kahta viljatyyppiä, jotta vartalo voi sopeutua siihen. Jos syöt näitä lajikkeita, jotka syöisit myös puhdasta luontoa (esimerkiksi maissinuudeleita), olet oikealla tiellä luonnolliseen ruokavalioosi.
- Vaihtoehtoisesti on pseudo-viljatuotteita, kuten amarantti, quinoa, tattari tai hirssi. Nämä ovat usein paremmin siedettyjä ja sisältävät myös arvokkaita proteiineja täydellisessä muodossa.
- Peruselintarvikkeiden tulisi olla 80% ruokavaliosta, luonnollisten, happojenvaihduntatuotteiden noin 20%. Jos suuntaudut pysyvästi, keho palauttaa tasapainon.
Mikä myös hapettaa kehon
Ruokavaliolla on suurin vaikutus kehon happamoitumiseen. Koska vain jos tässä ei ole vikaa, kehollasi on mahdollisuus palauttaa tasapaino pysyvästi. Siitä huolimatta voit tukea häntä happamuuden vähentämisellä muilla keinoilla.
- Jos liikut raikkaassa ilmassa, tunnet olosi kevyemmäksi ja onnellisemmaksi vain kymmenen - 20 minuutin kuluttua. Tietoinen kävely, pyöräretki, kävely tai lenkkeily on kaikki mitä täällä tarvitaan.
- Voit myös liikkua asunnossa, mutta sinun ei pitäisi liioitella sitä täällä. Liike puhdistaa vartaloa, mutta se ei voi tyhjentää sitä ilman raitista ilmaa. Siksi 10–15 minuutin tanssisessio on riittävä luomaan kehossa hyviä tunteita.
- Kaikenlaiset ylelliset ruokia, kuten alkoholi, kahvi ja tupakka, tulisi poistaa elämästäsi kokonaan. Se tarkoittaa "hoitaa itseäsi", mutta totta puhuen "hoitaa" kehosi puhtaalla myrkkyllä ja lisätyöllä. Hemmottele itseäsi terveellisillä vaihtoehdoilla.
- Syötä esimerkiksi omena, kun tarvitset tauon raikkaassa ilmassa. Juo hyvällä tuulella teetä kahvin sijasta. Syötä raakasta suklaata kauppamakeisten sijaan. Paahtoleipää hedelmämehulla ja juhlia tuntematta jälkeäkään kurjuutta. Kehosi kiittää sinua.
- Säteily on myrkyllistä myös keholle ja varmistaa nopean happamoitumisen. Voit tunnistaa tämän ihon nopeasta vanhenemisprosessista jokaiselle, joka altistuu jatkuvasti säteilylle. Tai liian kiihtynyt levottomuus, mikä on merkki kehon aivan liian monista vapaiista radikaaleista.
- Vain koska kaikki käyttävät matkapuhelintaan koko ajan, sinun ei tarvitse tehdä sitä. Parempi lukea kirjaa ja hemmotella itseäsi mukavalla tarinalla. On parempi katsoa valittuja elokuvia kotona kuin olla jatkuvasti verkossa langattoman verkon kautta, jotta näet kaiken.
- Käytä kaapeliyhteyksiä suojautuaksesi säteilyltä. Hemmottele itseäsi elämässä offline-tilassa. Käytä vain teknisiä laitteita, jotka todella rikastuttavat elämääsi, äläkä lisää rasitusta kehollesi ja mielellesi.
- Tee asiat uudestaan sen sijaan, että päästät koneet liikkumaan ja koe sen jälkeen mukava tunne. Löydä uudelleen odottama vapaus minkä tahansa elektronisen toiminnan välillä. Kaikki tämä johtaa luonnolliseen happo-emäs-tasapainoon.