Kehoosi vieroitus: Vinkkejä luonnolliseen vieroitushoitoon
Kehomme suorittavat parhaimmillaan joka päivä. Siksi meidän tulisi vieroittaa häntä säännöllisesti, jotta hän pysyisi kunnossa ja terveenä pitkään. Täällä annamme sinulle parhaat vinkit luonnolliseen vieroitushoitoon.
Myrkytys ja puhdistaa vartalo terapeuttisella paastolla ja detoksilla
Periaatteessa kyse on kehon auttamisesta pääsemään eroon myrkkyistä, rasvoista ja muista haitoista ja epäpuhtauksista. Tämä voidaan tehdä aktiivisesti tai passiivisesti. Yhtäältä voit niellä aineita, jotka auttavat kehoasi vieroitumaan. Tai voit auttaa kehosi välttämällä tiettyjä aineita.
- Kehosi detoksifioinnin tavoitteena on puhdistaa veri, suolet, maksa, iho, munuaiset ja keuhkot.
- Lisäksi pilaavia aineita ja viime kädessä stressiä olisi vähennettävä.
- Kalliiden parannuskeinojen sijasta voit tehdä monia toimenpiteitä itse ja joskus jopa ilmaiseksi.
Nukkuminen, meditointi ja autogeeninen harjoittelu
Tärkeä puhdistustoimenpide, jota kaikki eivät ota huomioon, on syvä, tarpeeksi pitkä uni. Unen aikana keho voi uudistua itsensä ja aloittaa aineenvaihdunta- ja korjausprosessit, joita tarvitaan solujen uusimiseen ja rasvan menetykseen.
- Seurauksena on, että ne ovat kestävämpiä ja voivat vähentää arjen stressiä.
- Iho voi uudistua ja vartalo paranee sisältä.
- Meditaation ja autogeenisen koulutuksen avulla voit alentaa stressiä ja korkeaa verenpainetta ja valmistautua terveelliseen nukkumiseen.
Paasto vieroituksen poistamiseksi
Paasto on hyvä kehollesi missä tahansa muodossa (välein tai parannuskeinona). Anat hänelle aikaa siirtyä omiin rutiineihinsa antamatta hänelle uusia tehtäviä, kuten hajottamalla sokeria, rasvaa tai toksiineja.
- Paasto auttaa vieroittamaan, suolet voidaan puhdistaa, maksa voi hajottaa rasvaa, munuaiset voivat erittää toksiineja.
- Kohdennettu luopuminen stimuloi myös monia terveyttä edistäviä prosesseja, kuten solujen uudistumista, verenpaineen alentamista tai stressin vähentämistä.
- Kahvi ilman maitoa ja sokeria, vihreä tee ja sitruunavesi auttavat kehoasi stimuloimaan ruuansulatusta ja ennen kaikkea rasvan aineenvaihduntaa.
Urheilu ja hyvinvointi tärkeinä osina
Hikoilemalla monet toksiinit hierovat vain vartaloosi ihon läpi. On myös positiivisia vaikutuksia ihoosi.
- Kuuman ja kylmän vuorottelu kovettaa immuunijärjestelmääsi.
- Urheilu edistää sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Ne ovat siksi joustavammat.
Oikea ravitsemus
Tasapainoisella, pääasiassa kasvisruokavaliolla voit toimittaa kehollesi monia tärkeitä mineraaleja, ravintoaineita ja kuituja. Nämä auttavat myös vieroitushoidossa.
- Voit myös ottaa jogurttiprobiootteja tai suolilisiä.
- Ohra tai vehnä ruoho vahvistaa immuunijärjestelmää ja siten koko kehosi.
- Palkokasvit puhdistavat suolen, ja ayurveda-aineosat, kuten inkivääri, kurkuma, kaneli ja pippuri tehostavat ruuansulatusta.
- Juo paljon, mutta parempaa vettä ja makeuttamattomia teitä mehujen ja virvoitusjuomien sijasta.
Ei pilaavia aineita
Sen lisäksi, että et syö tiettyjä ruokia, voit tehdä paljon myös välttämällä nikotiinia ja alkoholia. Nämä aineet antavat kehollesi paljon tekemistä eikä kehollasi ole aikaa palautua.
- Luovutus vapauttaa elimiäsi, kuten sydäntä, maksaa ja keuhkoja.
- Immuunijärjestelmäsi on myös vahvistettu.
- Alkoholi hidastaa rasvan aineenvaihduntaa, minkä vuoksi luopumisella on pitkäaikaisia positiivisia terveysvaikutuksia.
Seuraava käytännöllinen vinkki on oikeasta hengityksestä. Pelkästään tämä voi auttaa sinua menettämään vähän paineita stressaavissa tilanteissa.