Kurpitsa siemenet: Pikku siemenet ovat niin terveellisiä
Kurpitsansiemenet ovat terveellisiä, koska ne sisältävät paljon ravinteita, proteiineja ja hyvää rasvaa. Sinun ei pitäisi syödä liikaa siitä alussa, koska kehon on totuttava korkeaan, luonnolliseen ravinteiden monimuotoisuuteen.
Miksi kurpitsansiemenet ovat niin terveellisiä
Kurpitsansiemenet, kuten auringonkukansiemenet, pähkinät tai muut siemenet, ovat erittäin terveellisiä. Ensinnäkin, koska ne tarjoavat keholle luonnollisia rakennuspalikoita terveiden solujen rakentamiseksi. Toisaalta, koska ne sisältävät niin paljon ravintoaineita, proteiineja ja rasvoja, että pienetkin määrät kattavat ravintotarpeet.
- Kurpitsansiemenet sisältävät korkealaatuista proteiinia, jonka elimistö voi hyödyntää täysimääräisesti. Tämä tarkoittaa, että hän voi käyttää sitä rakentamaan terveitä, uusia kehosoluja.
- Lisäksi ytimessä on monia mineraaleja. Näitä ovat magnesium, rauta ja sinkki. Niitä tarvitaan tärkeimpiin kehon toimintoihin, kuten hengittämiseen, liikkeeseen, ajatteluun ja lihaksen rakentamiseen.
- Lisäksi kurpitsansiemenet tukevat vartaloa puhdistuksessa. Tämä poistaa suolen loiset, vähentää stressiradikaaleja, vähentää tulehduksen riskiä ja tukee maksaa vieroitusvaiheessa.
- Samaan aikaan ytimet aiheuttavat serotiinitason nousun. Tämä tarkoittaa, että hyvä mielialasi kasvaa.
- Sen sisältämät rasvahapot tarjoavat myös keholle hyvää, terveellistä rasvaa, joka on aivan yhtä tärkeä mielialalle kuin terveelle kudokselle.
Syö kurpitsansiemeniä - sinun tulisi kiinnittää siihen huomiota
On tärkeää, että syöt kurpitsansiemeniä raa'ina ja lämmittämättöminä. Kuumennettaessa rasvahapot muuttuvat ja vahingoittavat kehoa sen sijaan, että hyötyisivät siitä. Syynä on muuttuneet sidokset, joita ei voida enää käyttää terveiden solujen rakentamiseen.
- Syötä kurpitsansiemeniä mahdollisimman tuoreina, koska ne saattavat nopeasti räätäntyä sisältämiensä rasvojen vuoksi. Jos ytimet haisevat tai maistuvat oudolta, ota parempi ottaa uusi annos.
- Liitä ytimet hitaasti ruokavalioon, jotta kehosi ja ruuansulatuksesi voivat hitaasti tottua lisääntyneeseen ravintoaineiden saanniin. Jos siedät sitä hyvin, lisää annosta kouralliseen ytimeen päivässä.
- Voit kertoa, että keho ei siedä aluksi monia ytimiä ruoansulatushäiriöistä, jatkuvista käymälöistä, näppylöistä tai huonosta mielialasta. Keho yrittää päästä eroon ylimääräisestä.
- Syö tietoisesti, jotta voit kertoa, milloin kehosi riittää - ei niiden väliin, ei sivuille, eikä mieluiten sekoitetuksi monien muiden ruokien kanssa. Muuten menetät yhteyden kehosignaaleihisi ja syöt enemmän kuin tarvitset tai jotain et pidä tai et pidä.
Muuten, kurpitsansiemenet menevät erittäin hyvin salaatin kanssa. Löydät reseptit tähän artikkelissamme Salaattiideat: 5 vaihtoehtoa lehtisalaattille.