Hamppunsiemenet: ainesosat, vaikutukset ja käyttö
Uutta superruokahampun siemeniä ei saa yhdistää päihteiden hamppuun. Siemenet sisältävät pääasiassa monia terveellisiä ravintoaineita, mutta eivät sisällä päihteitä.
Hamppunsiemenet: ainesosat ja vaikutukset
Hamppunsiemenillä sanotaan olevan monia terveellisiä vaikutuksia, joita ei ole vielä tieteellisesti todistettu . Kokemusraportit osoittavat, että hampunsiemenet auttavat alentamaan kolesterolia ja verenpainetta ja suojaamaan kehosolujamme ikääntymiseltä.
- Hampunsiemenet voivat alentaa verenpainetta ja kolesterolia myös kolesterolitasolla.
- Hampunsiementen positiivinen vaikutus kolesterolitasoon on erityisen huomionarvoinen. Koska rasvanpolton tuki ei vain alenna kolesterolitasoa, vaan myös suodattaa toksiineja kehosta luonnollisella tavalla. Siemenissä on suuri omega-6-rasvahappojen määrä.
- Monien terveellisten ravintoaineiden ansiosta kannattaa ottaa hampun siemeniä raskaan kuormituksen jälkeen, jotta lihakset voivat palautua hyvin. Koska suuri osa proteiineista, tärkeistä ravintoaineista ja vitamiineista tukee lihaksia. Välttämättömillä rasvahapoilla on myös tärkeä rooli. Niillä on anti-inflammatorinen vaikutus lihaksiin ja ne tukevat sinua uudistumisessa.
- Hamppunsiemenet tukevat muistiasi säännöllisellä käytöllä. Proteiinit ja rasvat tukevat solujen toimintaa ja lisäävät keskittymiskykyäsi vähitellen. Siksi väsymystä voidaan vähentää myös säännöllisesti kuluttamalla hampunsiemeniä.
- Positiivinen vaikutus ihmiskehoon voidaan yhdistää hampunsiementen ravintoarvoihin. Koska siemenet sisältävät paljon magnesiumia, kaliumia, rautaa, kuparia, mangaania ja B1- ja E-vitamiineja.
- Lisäksi hampunsiemenissä on paljon antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa haitallisilta aineilta. Siemenissä on myös välttämättömiä aminohappoja ja rasvahappoja.
- Kannabisiementen säännöllinen kulutus voi parantaa immuunijärjestelmääsi. Hampunsiementen sisältämät lukuisat aminohapot ovat vastuussa tästä. Ne suojaavat solujasi ja edistävät solujen jakautumista.
Ripottele hampun siemeniä ruoalle
Pellavansiementen tapaan voit lisätä hampunsiemeniä kaikenlaisiin ruokia. Käytä hampun siemeniä terveellisenä lisäyksenä päivittäisiin aterioihisi.
- Hamppunsiemenet sopivat hyvin salaattien, jogurtin tai myslin kanssa.
- Voit myös syödä siemeniä irtonaisena. Kuorimattomat ne maistuvat rapeilta. Ne ovat pehmeämpiä kuorittuina.
- Koska kuorimattomat hampunsiemenet sisältävät enemmän kuitua, sinun tulisi valita tämä vaihtoehto.
- Öljy ja hamppujauho valmistetaan hampun siemenistä. Hamppujauhoa ostaessasi sinun tulee varmistaa, että käytät kylmäpuristettua öljyä. Tätä ei pidä lämmittää niin, että kaikki tärkeät ravintoaineet säilyvät.
- Hamppujauhoa tulisi myös lämmittää mahdollisimman vähän prosessoinnin aikana.