Goji-marjat: Näin terveellinen superruoka on
Goji-marjoja pidetään superruoana. Mutta kaikki punaiset marjat eivät ole terveitä. Tästä käytännöllisestä kärjestä voit lukea, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota ostaessasi ja kuluttaessasi.
Goji-marjat: hedelmien terveelliset vaikutukset
Saksassa terveellisiä goji-marjoja on saatavana melkein vain kuivatussa muodossa. 250 grammaa Aasian superhedelmiä maksaa viidestä 15 euroon. Voit vaihtoehtoisesti istuttaa goji-kasvin itse, se on talvitiivis ja voidaan korjata lokakuusta marraskuuhun.
- Antioksidantit: Goji-marja sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat immuunijärjestelmääsi ja estävät sairauksia. Tämä hidastaa muun muassa ikääntymisprosessia.
- Nuorempi iho: Superruoka varmistaa myös hyvän verenkiertoa iholle. Kollageenin tuotanto lisääntyy ja iho pystyy sitomaan enemmän kosteutta.
- Sinkki: Goji-marjat ovat myös todellinen salainen ase torjuttaessa pimplesiä. Korkea sinkkipitoisuus vähentää talintuotantoa ja akne palaa takaisin.
- Lihasten rakennus: Sisältävät aminohapot ovat ihanteellinen perusta lihaksen rakentamiseen. Verensokeritasoasi säätelevät myös välttämättömät aminohapot.
- Vitamiinit: Goji-marjoissa on paljon määriä erilaisia vitamiineja. C-vitamiinin lisäksi superruoassa on muitakin vitamiineja, kuten B1, B2, B3 ja B6. Goji-marjat eivät tue immuunijärjestelmääsi, vaan myös vahvistavat hermoja.
- Näönäkö: Korkea karotenoidipitoisuus parantaa näköäsi ja vahvistaa verkkokalvoa.
- Rauta: Kun goji-marjoissa on 6, 8 milligrammaa rautaa 100 grammaa kohden, rautapitoisuus on suurempi kuin pinaatissa tai lihassa. Superruoka tukee myös aineenvaihduntaa.
Varo torjunta-aineita
Goji-marjoilla on positiivinen vaikutus terveyteesi monin tavoin. On kuitenkin joitain tiedotusvälineiden huolenaiheita. Voit selvittää, mistä tässä on kyse ja mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota ostaessasi goji-marjoja seuraavista kohdista.
- Goji-marjalla ei ole kielteisiä vaikutuksia terveisiin ihmisiin. Liittovaltion lääkeinstituutti varoittaa kuitenkin goji-marjojen kulutuksesta veren ohentavien lääkkeiden käytön aikana. Koska hedelmillä on myös verta ohentava vaikutus, mikä voi johtaa valituksiin.
- Vaikka sinulla olisi allergia, sinun tulisi välipala goji-marjoja vähäisessä määrin. Voit kuluttaa enemmän superruokaa vain, kun on varmaa, etteivät ne aiheuta allergisia reaktioita.
- Kun ostot, kiinnitä huomiota goji-marjojen alkuperään. Kaukaisesta maasta peräisin olevia tuotteita käsitellään usein torjunta-aineilla.
- Suosittelemme ostamaan goji-marjoja Euroopasta. Sen viljelyyn sovelletaan tiukkoja ohjeita. Tämä estää vaarallisten torjunta-aineiden määrien pääsyn marjoihin.
- Vinkki: Istuta goji-marjat itse. Ilman kuljetusta ilmakehään vapautuu vähemmän hiilidioksidia. Lisäksi hedelmäsi ovat täysin käsittelemättömiä ja ne voidaan syödä epäröimättä.
Seuraavassa käytännöllisessä vinkkiämme osoitamme sinulle, kuinka terveelliset cashewpähkinät ovat.