Luumut ovat niin terveellisiä: 5 syytä syödä enemmän niistä
Hedelmät ja vihannekset ovat terveellisiä vartaloosi. Luumu on myös hedelmä, joka edistää terveyttäsi ja voidaan sisällyttää ruokavalioon puhtaalla omatunnolla. Näytämme viisi syytä, miksi enemmän luumujen syöminen on sen arvoista.
Luumut: ne ovat niin terveitä
Luumut eivät vain maistu herkullisilta ja ovat monipuolisia, vaan myös ravinnepitoisuus on vaikuttava.
- Raudan hivenaine sisältyy luumuihin suuressa määrin, ja edistää siten riittävää rautavarastoa.
- Mineraalit, kuten kalium, kalsium, magnesium ja hivenaine sinkki, tukevat fyysistä terveyttäsi ja tekevät sinusta sopivan syksyyn.
- Vitamiineja on myös runsaasti luumuissa. Provitamiini A-, C-, E- ja B-vitamiinit valmistavat immuunijärjestelmääsi kylmäksi vuodenaikaksi ja auttavat sinua pysymään terveenä.
- Luumut koostuvat pääosin vedestä . Vesipitoisuus on yli 80 prosenttia. Tämä on hyvä lisä ravintoaineisiin, koska hedelmät tarjoavat keholle nestettä.
- Yleisen terveyttä edistävän vaikutuksen lisäksi luumut ovat hyviä ruoansulatuksellesi .
Terveelliset luumut: siksi voit syödä niitä enemmän
Kaikilla hedelmien ravintoarvoilla on positiivisia vaikutuksia vartaloosi.
- Hedelmien ravinnekoostumuksella on terveyttä edistävä vaikutus organismiisi. Joten ei ole vikaa integroida luumut valikkoosi useammin.
- Hedelmien sisältämät ravintoaineet auttavat alentamaan esimerkiksi kolesterolitasoa, suojaavat valtimoiden kalkkiutumiselta ja estävät reumasairauksia.
- Raudan hivenaine, jota esiintyy luumuissa, on tärkeä lihaksillesi ja maksallesi. Se on myös välttämätöntä hapen kuljetukselle kehossa ja veren muodostumiselle.
- Kalsium, kalium ja magnesium ovat tärkeitä sydämellesi ja lihaksillesi.
- Kasvien aineet selluloosa ja pektiini ovat vastuussa luumujen ruoansulatusvaikutuksista. Tämä auttaa kehoasi vieroitumaan.
Seitsemän parasta vinkkejä ja temppuja luumujen käsittelyyn löytyy seuraavasta postituksesta.