Nouse aikaisemmin: nämä ovat edut
Nouse aikaisin - kuulostaa kauhealta monille. Mutta on selviä etuja, jos muutat yöpöllöstä varhaiseksi lintuksi. Varhaisella heräämisellä ei ole vain myönteistä vaikutusta jokapäiväiseen työhön. Lue tästä mitä kaipaat jos pysyt sängyssä.
5 syytä nousta aikaisemmin
"Varhainen lintu tarttuu matoon" on luultavasti yksi kuuluisimmista sananlaskuista, ja monet ihmiset hymyilevät silmänrullalla. Mutta kuten niin monissa sananlaskuissa, siinä on jotain totta. Koska aamu on neulottu eri tavalla kuin keskipäivällä ja illalla, ja sillä on erilainen vaikutus organismiin. Seuraavat 5 etua tekevät tämän selväksi:
- Tuottavuus: Mitä aikaisemmin herätyskello soi aamulla, sitä rauhallisempi on. Varsinkin kello 18:00 asti tiellä on vain vähän autoja ja kaduilla tuskin ihmisiä. Se tekee "päivälle pääsemisestä" paljon miellyttävämmän. Voit rentoutua, keskittyä itseesi ja tervehtiä päivää ilman häiriöitä. Lisäksi varhain aamu on yksi hedelmällisimmistä ajanjaksoista päivässä, kuten jotkut tutkimukset ovat osoittaneet.
- Ruokavalio: Terveellinen ruokavalio on tärkeä keholle ja mielelle. Jos nouset aikaisemmin, voit hemmotella itseäsi rento aamiaisella etkä aloita päivää tyhjään vatsaan. Jos noudatat hyvin harkittua syömissuunnitelmaa, voit myös valmistaa ruokaa nykyiselle päivälle aamulla.
- Päiväohjelma: Jos sinulla on paljon tekemistä, aamu on paras aika suunnitella. Selaa aikataulusi uudelleen ilman stressiä tai tarkista uuden tuotteen esityksen yksittäiset kohdat. Mitä enemmän aikaa käytät aamulla, sitä parempi on yleiskuvaus päivästäsi.
- Aktiviteetit: Keho kykenee parhaiten oppimaan aamulla. Täydellinen aika päivittäisiin pianoharjoituksiin tai muutamaan kuntoharjoitteluun. Aamiaisen jälkeen nämä voidaan suorittaa erityisen hyvin, koska käytettävissänne on paljon energiaa. Tämä tarkoittaa, että vapaa-aika yhdessä lisääntyneen keskittymisen kanssa voi johtaa suurempaan menestykseen.
- Stressitön työmatka: varhainen nouseminen on kuljettajille vielä tärkeämpää. Jos olet kaduilla aikaisemmin kuin muut ihmiset, pääset töihin ilman ongelmia tai liikenneruuhkia. Monet julkisen liikenteen palvelut kulkevat useammin aikaisin aamulla ja ovat vähemmän täynnä, joten sinun ei tarvitse seisoa koko matkan päässä metrolla.
- Vinkki sivulla: taiteilijoille ja valokuvaajille dawn on aina ollut yksi mielenkiintoisimmista ajoista. Kun aurinko ilmestyy taivaalle ja maa kylpee sen punertavissa väreissä, se tarjoaa inspiraatiota ja upeita valokuvia.
Unihygienia vaikuttaa kuoleman riskiin: tämä on kuinka paljon sinun pitäisi nukkua
Jos haluat nousta aikaisemmin, mutta sinulla on ongelmia sen kanssa, sinun ei tarvitse antaa periksi. Olemme koonneet hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat sinua nousta sängystä aamulla.