Kuntopyörä painonharjoittamisessa: mitkä liikkeet tunnustetaan?
Jos haluat käyttää kunto-seurantalaitetta myös painoharjoitteluun, kerätyt tiedot ovat laitteesta riippuen usein erittäin epätarkkoja. Näytämme sinulle, mitä kuntolaite voi ja ei voi tehdä.
Kuntopyörä painonharjoittamisessa: mitä mitataan?
- Optisten ja bioelektristen antureiden lisäksi liiketunnistimet ovat kunto-seurannan tärkeimpiä komponentteja.
- Kiihtyvyysanturit mittaavat lineaarisia liikkeitä kolmiulotteisessa tilassa. Tästä kuntolaite voi mitata kiihtyvyyden nopeutena.
- Gyroskoopin anturit tallentavat pyörimisliikkeet. Esimerkiksi älypuhelimesi vesitaso toimii myös tällaisten anturien kanssa.
Kuntolaite: kuinka järkevää se on voimaurheilulle?
- Anturit toimivat samalla tavalla jokaisessa kunto-ohjauksessa. Seurantalaitteiden välinen ero johtuu kuitenkin siitä, kuinka anturien tallennetut tiedot lopulta tulkitaan.
- Yksinkertaiset kuntoseurantalaitteet lasketaan jopa, kun taputat käsiäsi rannekkeella. Laadukkaammat laitteet erottavat jopa kävelystä, juoksemisesta, pyöräilystä ja portaiden kiipeilystä.
- Useimpien liiketunnistimien tiedot ovat melko käyttökelvottomia painoharjoitteluun. Laitteesta riippuen käsivarren liikkeet lasketaan osittain, kokonaan tai niitä ei lasketa vaiheiksi. Voit tallentaa askeleen järkevästi vain lämmittäessäsi tai kestävyysharjoituksen aikana.
- Toisaalta optisilla antureilla voit tarkkailla sykettäsi suhteellisen luotettavasti. Tämä toiminto voi tehdä kunto-seurannasta taas mielenkiintoisen vahvuusurheilijoille. Bioelektriset anturit voivat myös määrittää rasvan prosenttiosuuden kehossa.
Erityisesti painoharjoitteluun tarkoitettu kunto-ohjain: onko sellaista?
- Nyt on olemassa ensimmäiset kuntoseurantalaitteet, jotka on erityisesti suunniteltu painoharjoitteluun. Kuntosali kello maksaa tällä hetkellä noin 100 euroa ja sitä käytetään käsivarteen tai jalkaan harjoituksesta riippuen.
- Ilmaisen sovelluksen avulla sinun on kerrottava seuraajalle, minkä harjoittelun aiot aloittaa, ennen harjoittelua. Sitten toistot tallennetaan. Se tarkkailee myös sitä, teetkö harjoitusta liian hitaasti vai liian nopeasti.
- Vuodesta 2018 Actofitin tulisi tarjota menestyvä vaihtoehto. Kunto-seurannan tulisi myös antaa tietoja käytetystä voimasta ja kalorien kulutuksesta. Integroidulla GPS: llä kunto-ohjain soveltuu myös juoksemiseen tai muuhun toimintaan. Kuntoilmaisimen hinta on Saksassa todennäköisesti noin 150 euroa.
Parhaat CHIP-testin kuntoseurannat
Kuntoilmaisimien CHIP-tulostaulussa on suora vertailu huippumalleihin.
Seuraavassa käytännön vinkissä osoitamme sinulle, mikä todella tärkeä kun kuntorannekkeen ostamisessa.