Laihtua: nämä ruuat auttavat

Oikeat laihtuminen ruuat ovat luonnollisia ruokia. Täältä löydät laajan valikoiman laihtumiseen tarkoitettuja aineita, jotka tekevät sinusta näyttämään monipuolisempana, tärkeämpänä ja terveellisemmänä samanaikaisesti. Joten et vain menetä kiloa, mutta tunnet olosi mukavaksi.

Syötä hedelmiä laihtua

Tuoreilla, luonnollisilla hedelmillä voit nopeasti menettää muutama kiloa. Voit asettaa puhtaita hedelmäpäiviä suolen puhdistamiseksi nopeasti ja saastuneiden kohtien lievittämiseksi. Tai voit lisätä päivittäistä obstruktiota ja vähentää muita ruokia.

• Koska monet hedelmät sisältävät paljon nestettä, ne toimittavat keholle sen ja auttavat sitä löysäämään vanhoja kuonoja. Suolisto tuntuu puhdasta ja puhdasta nopeasti ja syntyy täysin uusi asenne elämään.
• Tuoreet hedelmät sisältävät myös kaiken, mitä kehon tarvitsee. Vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet. On jopa kokonaisia ​​ruokia, kuten banaania, joita voisit ruokkia viikkoina saamatta yhtään merkkiä puutteesta.
• Monet hedelmätyypit sisältävät myös arvokkaita entsyymejä, jotka auttavat kehoa sulattamaan proteiineja ja siten hajottamaan vanhoja sulamattomia proteiineja. Näitä ovat esimerkiksi kiivi ja ananas. Siksi ananasta käytetään usein lyhytaikaisiin vatsanruokavalioihin.
• Puhtaat omenapäivät ovat myös kehon siunaus. Toisaalta omenat puhdistavat ruoansulatuskanavan perusteellisesti ja toisaalta ne ovat ruokia terveellisille suolistobakteereille, jotka vastaavat myös laihtumisesta.
• Hedelmien värit vaikuttavat myös hyvinvointiin. Esimerkiksi keltaiset ja oranssit hedelmät nostavat mielialaa, koska ne nostavat serotiinipitoisuutta. Tämä antaa sinulle enemmän liikuntahalua ja auttaa sinua laihduttamaan helpommin.
• Kiinnitä huomiota siihen, mihin väreihin sinulla on ruokahalua. Sitten tiedät, mitä hedelmiä kehosi tarvitsee juuri nyt.
• Painonpudotuksen vuoksi voit viettää vain muutamia päiviä puhtaan hedelmäpäivien sijasta vain hedelmiä pariksi ja muutamaksi pähkinäksi pariksi. Keho toimitetaan myös proteiineilla ja rasvoilla, mutta sen ei tarvitse tehdä raskasta ruoansulatuskanavaa.
• Tällä tavalla hän voi omistautua perintöasioihin, hänellä on aikaa siivoukseen ja korjaustöihin. Juotaksesi tätä, juo paljon juomavettä, jotta kaikki voidaan helposti huuhdella.

Laihtua yrtteillä ja vihanneksilla

Hedelmien lisäksi myös tuoreet yrtit ja tuoreet vihannekset ovat vähäkalorisia, runsaasti tärkeitä aineita ja auttavat siten laihtumaan. Mitä enemmän he ovat kasvaneet ulkona, sitä enemmän voit antaa keholle. Jos mahdollista, kasvaa vihanneksia omassa puutarhassa tai kerää yrttejä niittyltä.

• Vihreät yrtit ja vihannekset ovat erittäin hyviä laihdutusaineita. Vihreää tarvitaan melkein jokaisessa kehon prosessissa, puhdistaa ja vieroittaa. Tämä saa sinut tuntemaan olosi sopivaksi ja elintärkeäksi nopeasti.
• Jos sinulla on ongelmia erittymis- ja vieroituselimissä, kuten maksassa, munuaisissa, sapessa, mahassa tai suolistossa, älä syö liian paljon vihreää. Jos vartalo vieras vieroitus ja ei pysty poistamaan kaikkea irtonaista mahdollista, tapahtuu selkämyrkytys ja vaikea epämukavuus.
• On parempi lisätä vihreitä yrttejä ja vihanneksia hitaasti, mutta pysyvästi. Keho kiittää sinua ja vapauttaa sinut askel askeleelta vanhoista ongelmista.
• Kurkut ja tomaatit sisältävät paljon nestettä ja tyhjentävät kehon. Tämä painaa nopeasti muutama kiloa vähemmän.
• Kurkkukasveilla on yleensä hyvä vaikutus haluttuun painoon. Kurkkujen lisäksi tähän sisältyy myös kesäkurpitsa ja kurpitsa.
• Perunat ovat myös vihanneksia, jotka auttavat laihduttamaan. Sinun tulisi kuitenkin antaa heidän jäähtyä ennen syömistä, koska vain niin he tarjoavat hyviä suolistobakteereita rehuna. Syynä on tärkkelyspitoisuus, joka muuttuu lämmöllä ja jota voidaan käyttää sulamattomana tärkkelyksenä vain jäähdytettynä.
• Ruoka laihduttaville bakteereille on myös muita juuria, esimerkiksi Jerusalem artisokka. Voit syödä niitä kylminä, lämpiminä, raa'ina, kypsennettyinä tai paistettuina. Se ei vaikuta sen sisältämään inuliiniin ja on hyvä laihduttamaan missä tahansa muodossa.
• Sipulit ja valkosipuli ovat myös arvokkaita auttajia painonpudotuksessa. Sen sisältämä terävyys varmistaa heti, että limakalvot ovat kosteita, jotta kaikki juuttunut irtoaa. Sisältää kuitua on myös rehu hyville suolistobakteereille.
• Laihtua voit syödä myös sekoitettua salaattia yksittäisten hedelmien ja vihannesten sijasta. Sikuri, esimerkiksi appelsiinikuutioita ja muutama saksanpähkinä, on terveellistä ateriaa, joka täyttää sinut ja antaa kehollesi kaiken tarvitsemansa.

Mitkä ruuan avulla voit myös laihtua

Yleensä, jos haluat laihtua, sinun tulisi syödä mahdollisimman helposti. Mitä vähemmän suolistasi täytyy tehdä, sitä paremmin se pystyy kertomaan, mitä se tarvitsee, ja sitä enemmän aikaa sen on käytettävä painonpudotukseen.

• Syötä esimerkiksi vain muutama porkkana, kun nälkä lisääntyy. Tai nauraa muutama mutteri. Tai voit vain syödä pienen salaatin, joka on valmistettu kolmesta neljään ainesosasta. Kehosi tottuu terveelliseen, luonnolliseen ja yksinkertaiseen ruokaan hyvin nopeasti ja palkitsee sinut upealla vartalon tunnelmalla.
• Yksinkertaisuus ei koske vain hedelmiä ja vihanneksia. Jos olet syönyt porvarillista toistaiseksi, voit myös helpottaa tätä ruokavaliota.
• Syötä esimerkiksi vain yksi annos juustoa tai kaksi munaa tai puhdasta kalaa. Tai voit syödä puoli kurkkua ja sitten leivän voin kanssa. Mitä helpompaa syöt, sitä vähemmän kehosi tekee ruoansulatuksesta ja sitä vähemmän se varastoituu.
• Voit myös tarkkailla, mitkä bakteerit suolistossa syötät. Teollisuushiilihydraateilla ja sokereilla syötät ei-toivotut suolisto- ja kariesbakteerit. Koska elimistö ei myöskään voi käyttää näitä luontaisia ​​aineita, ne varastoidaan usein ja sinusta tulee rasvaa.
• Eläintuotteet ja väärät ruokailutottumukset ravitsevat torjuvia bakteereja. Huomaat tämän nopeasti pahoissa kehon hajuissa. Siksi syöminen vesirikkaita ruokia ensin, vaikea sulattaa viimeksi. Mikään ei käy fermentoi ruoansulatuskanavassa.
• Suoliston bakteerimme, jotka luonteeltaan vallitsevat, ovat bifidobakteerit, joita kutsutaan myös laihtumiseksi. Ruokit heitä hedelmillä, vihanneksilla ja yrtteillä. Mutta voit myös ruokkia sulamattomasta tärkkelyksestä ja käyttää sitä terveiden solujen ja suoliseinien rakentamiseen.
• Esimerkiksi sulamatonta tärkkelystä esiintyy, kun keitetty riisi on jäähtynyt, keitetyt perunat ovat jäähtyneet tai kun kaura on keitetty ja jäähdytetty.
• Kasviskuituja ja luonnonkuitua löytyy myös kaurajauhoista. Jos kaurajauho syödään tuoreena, lämmittämättömänä ja niin suurena kuin mahdollista, bifidobakteerit lisääntyvät lyhyessä ajassa, kuten omenoiden syöminen kuorella tai tuoreet porkkanat.
• Ruokavalokuitua, kuten inuliinia, joka sisältyy juurisikuriin, maapirikseen tai sipuliin, on saatavana myös jauheena. Jos syöt lusikkaa joka päivä, myös hyvät suoliston bakteerit lisääntyvät.
• Fermentoituja vihanneksia, kuten hapankaalia, suositellaan myös laihtumiseen. Monet maitohappobakteerit asettuvat suolistossa ja pitävät kehon terveenä ja hoikkaena. Yleensä kaali, myös käymättömä, on suosittu, runsaasti kuitua sisältävä rehu terveille bakteereille.
• Luonnolliset kookospähkinätuotteet ovat myös erittäin hyödyllisiä laihduttamisessa. Kookosöljy sisältää lyhytketjuisia rasvahappoja, joita vartalo tarvitsee kaikkiin prosesseihin. Etuna on, että hänen ei tarvitse valmistaa niitä itse kookostuotteita syöessään, vaan hän voi käyttää niitä suoraan.
• Niitä ei myöskään varastoida, ja niitä voidaan käyttää ilman sulatusta. Siksi kookosöljyä suositellaan myös kaikille, jotka ovat häirinneet ruuansulatuksen prosesseja.
• Jos syöt silputtua kookospähkinää, saat kookosöljyn lisäksi arvokasta kuitua, joka stimuloi ruuansulatusta ja jota käytetään rakentamaan terveitä soluja. Voit löytää tämän kuidun öljymättömästä kookosjauheesta, joka soveltuu myös laihtumiseen.

Seuraavassa käytännön vinkissä osoitamme sinulle kuinka paasto toimii. Tämä on myös erittäin onnistunut ruokavalio, jos haluat laihtua.

Videovihje: Mehumeesto itsetestissä: pitääkö se lupauksensa?