Syöminen happamuuden varalta: mitä ruokia sinun pitäisi käyttää nyt
Jos kehosi on liikahapettunut, sinun tulisi ensisijaisesti syödä ruokia, jotka tasapainottavat happamuus-emäs tasapainoa. Tästä käytännöllisestä kärjestä saat selville, mitkä ruuat ovat erityisen sopivia tähän tarkoitukseen.
Syöminen liikahappamiseen - alkaliset ruuat auttavat
Sokeri, kahvi, samoin kuin pikaruoat ja valmiit ateriat, kuten pizza, vaikuttavat haitallisesti happo-emästasapainoon ja johtavat kehon ylimääräiseen happamoitumiseen. Sama pätee moniin eläintuotteisiin, kuten lihaan, juustoon tai muniin. Sinun tulisi välttää näitä ruokia. Sen sijaan sinun tulisi kiinnittää huomiota alkaliseen ruokavalioon tietyn ajan.
- Tästä syystä sinun tulisi pääasiassa syödä hedelmiä. Omenat ja päärynät ovat erityisen sopivia. Aprikoosit ja mustaherukka ovat myös perus- hedelmälajeja.
- On tärkeää, että syöt vain todella kypsiä hedelmiä. Epäkypsät hedelmät voivat tehdä päinvastaista ja pahentaa happamoitumista.
- Jotkut vihannekset auttavat myös happamoitumiselta. Maukkaita ruokia voidaan valmistaa perunoilla, porkkanoilla, kesäkurpitsalla tai kukkakalalla. Nämä lajikkeet auttavat myös happamoitumista vastaan.
- Yrtit eivät ole vain yleisesti terveellisiä ja puhdistavat monia ruokia, mutta niillä on myös perusvaikutus vartaloosi.
Ei vain oikea ruoka auttaa happamoitumisessa
Ruokavaliolla on merkittävä vaikutus happo-emästasapainoon. Mutta stressi ja vähän liikuntaa vahingoittavat myös sekä aineenvaihduntaa että happo-emäs tasapainoa.
- Joten mahdollista, varmista rento elämäntapa ja varmista, että harjoittelet tarpeeksi.
- Voit päästä eroon kehon ylimääräisistä hapoista, vaikka juotkin paljon. On parasta käyttää vähän hiiltä sisältävää kivennäisvettä. Vihreä tee on myös hyvä tähän tarkoitukseen, mutta se sisältää paljon kofeiinia. On tärkeää, että kulutat kaksi tai kolme litraa nestettä päivässä.
Seuraavassa käytännöllisessä kärjessämme esittelemme sinulle viisi parasta reseptiä perusaamiaiselle.