Jääkahvi: Kalorit ja vähäkalorinen vaihtoehto
Jääkahvi on virkistävä etenkin kesällä, mutta siinä on paljon kaloreita. Tässä oppaassa näytämme sinulle kuinka monta se on ja mikä matalakalorinen vaihtoehto on.
Jääkahvi: virvokkeita monilla kaloreilla
Nauti herkullisesta jääkahvista ja kuluta samalla vähän kaloreita.
- Todellinen jääkahvi koostuu kylmästä kahvista, kauha vaniljajäätelöstä ja kermasta.
- Juoma virkistää ja piristää kahvin vuoksi. Sinun on kuitenkin odotettava noin 315 kaloria kuluttamaasi lasia kohti.
- Jos et käytä vaniljajäätelöä, on vielä vähän yli 180 kaloria.
Resepti "paremmalta" jääkahvilta: vähäkalorinen, mutta maukas
Jos haluat kiinnittää huomiota hahmosi, sinun ei tarvitse välttämättä tehdä ilman jäistä kahvia. Voit valmistaa juoman myös vähemmän kaloreita.
- Amerikkalainen versio on selvästi vähemmän kaloreita, mutta ei aivan yhtä maukasta. Tämän version avulla voit laittaa vain muutama jääkuutio mustaan kahviin vaniljajäätelön sijasta.
- Voit korvata vaniljajäätelön jääkuutioilla. Mutta sinun ei tarvitse tehdä ilman makeutta. Jos käytät makeutussteviaa, kaloreita ei ole ollenkaan.
- Vaahdotettu kerma on kaloripommi - mutta kakun jäätyminen tekee jääkahvista mukavan ja kermaisen. Pienellä vaahdottajalla vaahdotettu maito voi helposti korvata kerman. Jos käytät vähärasvaista maitoa, säästät lisää kaloreita.
- Kahville on useita vaihtoehtoja maidolle, esimerkiksi jos et siedä maitoa. Kaikki eivät ole yhtä hyviä kerman korvikkeina. Mutta voit vaahtoa mantelimaitoa hyvin. Se maistuu melkein yhtä hyvältä kuin alkuperäinen, mutta jättää huomattavasti vähemmän rakkaudenkahvoja lantioosi. Sitten voit myös nauttia kahdesta tai kolmesta jääkahvista murehtimatta hahmastasi.
- Vinkki: Älä liioittele sitä laskemalla kaloreita. Jos pidät oikeasta jääkahvista, hemmottele sitä ilman syyllisyyttä.
Kulutat kaloreita jokapäiväisessä elämässä ja kotona. Esimerkiksi osoitamme sinulle, kuinka suuri kalorien kulutus on silitettäessä.