Merilevä: Nämä kalorit ja ravintoarvot ovat kaloissa
Merilevä on kalaherkku, joka on sesonkiaikana heinäkuusta lokakuuhun. Se vakuuttaa gourmereita, mutta myös jokaisen kuntoharrastajan, koska sillä on erinomaiset sisäiset arvot.
Merilevän ravintoarvot ovat vakuuttavia
Koska merilevää on vähän, mutta korkealaatuista, se on erinomainen kuntoruoka. Samanaikaisesti kalat saavat proteiinia, tärkeitä mineraaleja ja - luonnollisena merikalana - hivenaineella jodia. Seuraavat ravintoarvot sisältyvät 100 grammaan kalaa:
- Energia : 138 kcal / 579 kJ
- Vesi : 72, 2 g
- Proteiini : 19, 3 g
- Rasva : 6, 8 g - suuri osa siitä omega-3-rasvahappoja, linolihappoa, öljyhappoa, mutta myös palmitiinihappoa.
- Hiilihydraatit : lähellä nollaa, mutta kalossa ei ole myöskään merkittävää kuitua.
- Mineraalit : 1, 2 g - sisältäen paljon kalsiumia, fosforia, magnesiumia
- Hivenaine-jodi: 24 ug
Norjalainen Skrei: Tämä kala on hyvä saalis
Rasvakaloilla kaloilla, kuten lohilla, on myös terveyshyötyjä. Olemme tehneet yhteenvedon niistä, joista toisessa käytännöllisessä kärjessä.