Laske BMI - suositellut sovellukset
BMI voidaan laskea matemaattisen kaavan avulla. Se kuuluu seuraavasti: "Paino kilogrammoina / (korkeus m * korkeus m)". Painoindeksi antaa tietoa painon suhteesta pituuteen ja ikään. "Saksalaisen ravitsemusseuran" mukaan aikuisen terveellinen BMI-arvo on välillä 18, 5–24, 9. Mutta nykyään sinun ei tarvitse vaivautua laskemaan painoindeksiä. Tätä varten on olemassa useita sovelluksia. Esitämme parasta sinulle.
"BMI-laskin - laihtua" Androidille
Ilmainen sovellus "BMI-laskin - laihtua" on vain yksi monista sovelluksista, jotka laskevat BMI:
- Se on saatavana iPhonelle ja Android-älypuhelimille.
- BMI: n lisäksi sovellus voi laskea myös vyötärön ja koon suhteen. Tämä antaa tietoa siitä, vastaako vyötärön ympärysmitta pituustasi ja ikääsi. Mittaa ympärysmitta asettamalla mittanauha vatsan ympärille navan tasolle.
- Sovellus laskee myös kehosi rasvaprosentin - käyttämällä Yhdysvaltain laivastomenetelmää.
"BMI / BSA / LBW / IBW - ihanteellinen paino" Androidille
Android-sovellus "BMI / BSA / LBW / IBW - ihanteellinen paino" on vielä laajempi:
- BMI: n lisäksi sovellus voi laskea "kehon pinta-alan" (BSA - kehon surffausalue) ja "rasvaton lihasmassasi" (LBW - laiha paino).
- Sovellus näyttää myös, millä alueella "ihanteellinen paino" (IBW - ihanteellinen ruumiinpaino) sijaitsee.
"Runtastic" "ihanteellinen paino ja BMI" iOS: lle
"Runtastic" -kehittäjät tunnetaan urheilu- ja kunto-sovelluksista. "Ihanteellinen paino" on toinen ilmainen sovellus, joka auttaa ylläpitämään tai jopa parantamaan terveyttäsi:
- "Ihanteellinen paino ja painoindeksi" avulla voit määrittää painoindeksi vain muutamassa vaiheessa. Sovellus kysyy pituutta, painoa ja syntymäaikaa.
- Motivaation lisäyksenä sovelluksessa on painike, jolla voit tarkastella painon jakautumista. Tämä osoittaa, kuinka suuri osa ihmisistä on raskaampia kuin sinä itse.
"BMI-laskin" Androidille
Jos haluat laskea ja tallentaa BMI useille ihmisille, sinun kannattaa tutustua ilmaiseen "BMI calculator" -sovellukseen:
- Se laskee BMI: n ja antaa sinun tallentaa arvon profiiliin.
- "Vyötärön ja korkeuden suhde", eli vyötärön ja koon välinen suhde, voidaan myös laskea täältä.
Yleensä BMI: n pitäisi toimia vain osoituksena painosta. Loppujen lopuksi kehonrakentajilla on enemmän lihaksia kuin rasvaa ja ovat siksi kaukana ylipainosta tai lihavuudesta. Jos haluat olla turvallisella puolella, on parasta, jos lääkärisi laskee kehon rasvaprosentin.