Sininen suodatin matkapuhelimissa: se on hyvä siihen
Matkapuhelimen sinisen suodattimen sanotaan olevan hyvä silmille ja terveydelle, sanotaan usein. Mutta onko siellä jotain? Loppujen lopuksi hänet voi nyt löytää myös tietokoneelta ja jopa kameranvalmistajat seuraavat esimerkkiä.
Sininen suodatin matkapuhelimissa: hyödyllinen vai ei?
Modernissa maailmassa on yhä enemmän sinistä valoa, esimerkiksi näytöissä, mutta myös ledissä ja energiansäästölampuissa. Sellaisenaan tämä ei ole haitallista: luonnossa on koko päivän paljon enemmän sinistä valoa kuin altistumme näytöllä illalla. Sinistä valoa käytettiin masennuksen hoidossa luonnollisena mielialan parantajana. Tästä mielialaa parantavasta tekijästä voi kuitenkin tulla myös ongelma, jos todella haluat nukkua sängyssäsi illalla ...
- Tausta : ihmiskeho on voimakkaasti riippuvainen valosta. Auringon laskiessa se vapauttaa melatoniinihormonia, joka johtaa nukahtamiseen.
- Näytöissä oleva sininen valo näyttää erityisen kirkkaalta ihmissilmälle ja antaa keholle merkityksen siitä, että se ei ole vielä nukkumassa.
- Jos altistat edelleen siniselle valolle auringonlaskun jälkeen, kehosi ei alkaa vapauttaa melatoniinia - ja pysyt hereillä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niillä, jotka käyttävät matkapuhelintaan tai tablettiaan pitkään suoraan ennen unta, nukahtaminen vie kauemmin (25 minuuttia) kuin kontrolliryhmällä, jolla on kirja kädessä (15 minuuttia).
Ovatko siniset suodattimet hyviä ja vahingoittaako sininen valo silmiä?
Matkapuhelimien sinisiä suodattimia käytetään vähentämään sinisen valon määrää. Tämä suodatin on saatavana sekä Android-älypuhelimiin että iPhonisiin. Mutta onko se välttämätöntä? Näyttöjen sinisestä valosta on olemassa kansainvälisiä ohjeita, mutta matkapuhelimien arvo on noin sata kertaa alhaisempi. Tieteellisissä tutkimuksissa, joissa on analysoitu sinisten suodatinlinssien hyötyjä silmälaseissa, ei ole löytynyt käytännössä positiivisia vaikutuksia silmien terveyteen.
Mutta voiko sininen valo johtaa unihäiriöihin?
- Sinisten suodattimien tehoa unihäiriöihin ei ole osoitettu. Joidenkin tutkimusten mukaan sininen valo johtaa melatoniinin vapautumiseen vähemmän kuin tavanomainen valo. Käytännössä on olemassa tutkimuksia, jotka todistavat tämän, ja muita, jotka eivät ole löytäneet yhteyttä.
- Siksi on välttämätöntä, että tehdään lisää laaja-alaisia tutkimuksia. Mutta on selvää, että älypuhelin tai tabletti säteilee enemmän valoa kuin lukuvalo ja pitää sen vuoksi kauemmas hereillä.
- Tieteellisestä näkökulmasta on joitain viitteitä siitä, että sinisellä suodattimella on järkevä ainakin ennen nukkumista, vaikka sitä ei olisi vielä todistettu selvästi. Joka tapauksessa se ei tee mitään vahinkoa, joten voit käyttää sitä rauhallisesti.
- Aktivoit sinisen suodattimen useimmissa matkapuhelimissa asetuksissa. Tätä kutsutaan usein yötilaksi. On parasta asettaa se siten, että se korreloi auringonnousun ja auringonlaskun kanssa.
- Jos käytät älypuhelinta, jolla ei vielä ole sinistä suodatinta, tämä on sinulle lukuisia sovelluksia, kuten Twilight for Android.
Haluatko myös suodattaa tietokoneen sinisen valon? Seuraavassa artikkelissa opit kuinka aktivoimaan Night Shift -sinisen suodattimen Macissa ja yötilan Windowsissa.