Esittelyssä vauvanruoat: Sinun pitäisi tietää se
Ensimmäiset lusikat täydentäviä ruokia - jännittävä hetki sekä vauvalle että äidille ja isälle. Olemme koonnut tärkeimmät avainkohdat, jotta tiedät milloin ja miten sinun tulisi käsitellä täydentävien ruokien käyttöönottoa.
Ensimmäinen täydentävä ruoka: Kuinka löytää oikea aika
Oikea aika täydentävien ruokien käyttöönotolle on viidennen ja seitsemännen elämäkuukauden alusta. Voit myös kertoa lapsesi käyttäytymisestä, onko aika kokeilla ensimmäistä vauvapuuroa rintamaitoon tai pullomaitoon.
- Jos lapsesi on yleensä kiinnostunut siitä, mitä tapahtuu, kun istut pöydässä ja syöt, silloin voi jo olla utelias syömään. Jos se tarkkailee sinua syömisen aikana ja "valittaa" vähän, se merkitsee: Haluan kokeilla sitä itse.
- Lapsesi ei voi istua vapaaksi viiden tai kuuden kuukauden ajan. Sen pitäisi kuitenkin pystyä pitämään päänsä paikallaan ja kääntymään erittäin hyvin, jos se on turvaistuimessa tai sahassa.
- Testaa ensimmäiset lusikat huolellisesti ja "hyvin levossa". Voit ensin antaa lapsellesi lusikan, joka on vain kevyesti kostutettu, kokeilla.
- Ensimmäisen maun jälkeen lapsi jatkaa suun avaamista uteliaana ja mielellään, heti kun täytetty lusikka tulee sinua kohti, se on hyvä merkki. Älä täytä alun perin luskoja.
- Jos toisaalta vauva työntää välittömästi puuron kielellään eikä halua niellä, voit odottaa varmasti hiukan pidempään täydentävien ruokien kanssa ja yrittää uudelleen noin viikon tai kahden kuluttua.
- Pysy hieman tarkemmin ateriatarjouksesi suhteen, jos huomaat, että lapsesi ei enää hoideta riittävästi imetyksellä tai pullon ruokinnalla.
- Nopeampi nälkä viimeisen aterian jälkeen ja lyhyemmät sänkyajat kuin ennen voivat osoittaa, että nyt tarvitaan "plus" -ruokaa.
Ensimmäisistä lusikoista täydelliseen ateriaan
Periaatteessa ei ole pakollista, kun tuodaan täydentäviä ruokia, parhaimmillaan "tölkkiä", koska jokainen lapsi on erilainen. Hyviä kokemuksia on, jos korvaat ensimmäisessä vaiheessa lounasruoan viidestä ateriasta päivässä vihannespuurolla.
- Aloita täydentävien ruokien ensimmäisellä viikolla yksinkertaisesta ainesosasta valmistetulla yksinkertaisella kasvispuurolla. Tämä voi olla esimerkiksi porkkana, kurpitsa tai palsternakka. Kaikilla kolmella on hiukan makea maku, ja siksi täydentävät ruokalapset hyväksyvät sen yleensä hyvin.
- Ensimmäisten lusikoiden jälkeen tunnet nopeasti, kun lapsellasi on tarpeeksi. Tarjoa sitten rintamaito tai pullo lisäyksenä muutaman ensimmäisen päivän ajan. Tämä helpottaa myös kehosi mukautumista vähitellen rintamaidon kysyntään.
- Jos se toimii hyvin ensimmäisen vihannespuuron kanssa, voit täydentää sitä väkevällä perunalla tai bataatilla toisella viikolla.
- Täydentävien ruokien käyttöönoton kolmannella viikolla tarjoat vihannespuuroa, jossa on vähän lihaa kaksi tai kolme kertaa viikossa. Tämä varmistaa vauvan raudansaannin.
- Se on kuitenkin mahdollista myös ilman lihaa: Sitten sinun tulee sekoittaa kasvisrautatoimittajat puuroon. Esimerkiksi pehmeästi sulava kaura- tai hirssihiutaleet ovat sopivia yhdessä ruokalusikallisen omena- tai appelsiinimehun kanssa.
- Viimeisessä vaiheessa voit myös muuttaa vihannes- ja perunapuuroa ajoittamalla merikalat lihaa sijasta kerran viikossa. Seuraavina viikkoina voit myös yrittää asettaa nuudelit tai riisiä täytehiilihydraattikantajaksi perunoiden sijasta.
Yritä uudelleen noin kuukauden kuluttua
Jos asiat menee hyvin ensimmäisen täyden aterian kanssa - tämä tapahtuu yleensä neljän tai kuuden viikon kuluttua -, voit aloittaa vaihtamisen ateriaan numeroon kaksi. Jos tämä tapahtuu, vaihda ruoka numero kolme ja anna lapsellesi vain yksi enintään kaksi maitoateriaa.
- Varsinkin jos haluat imettää lapsesi ensimmäisen elämänvuoden loppuun saakka, sinun tulee varmistaa, että kaksi viimeistä imetysateriaa ovat kaukana toisistaan. Tällä tavalla kehosi tottuu alhaisempaan maidon kysyntään.
- Tarjoa nyt jälkeläisillesi vilja-hedelmäpuuroa tai vilja-maidon puuroa illalla. Vaihda vielä neljän tai kahdeksan viikon kuluttua iltapäiväateria vilja-hedelmäpuurolla.
- Voit valmistaa viljapuurot nopeasti ja helposti itse. Ne kuumentavat vettä tai maitoa ja lisäävät vauvan sulaa hiutaleita tai hienoja hiutaleita (ole varovainen, anna heidän paisua hyvin). Kaura, hirssi, riisi tai spelttihiutaleet sopivat tähän hyvin.
- Voit valmistaa viljan maidolla tai ilman. Lehmänmaito oli pitkään "ei-mennä" lapsen ensimmäisen vuoden aikana. Sillä välin yleiset suositukset ovat kuitenkin muuttuneet. Enintään 200 millilitraa täyslehmän maitoa hyväksytään nyt myös lapsista seitsemännestä kuukaudesta.
- Jos päätät olla käyttämättä lehmänmaitoa puurossa, voit sekoittaa viljaveden vedellä tai - heti kun lapsi on tottunut viljapuuroon - kasvismaitoon, kuten kookosmaitoon, kauraan tai riisinmaitoon.
- Vegaanipuurivaihtoehdossa sinun tulisi sisällyttää myös ilmalle puuroon myös rasvan ja energian lähde. Pellavansiemen- tai rypsiöljy on erittäin sopiva lisäaine. Lisäksi pähkinä- tai mantelivoita, jotka myös tarjoavat kalsiumia.
- Lisää hiukkasiin raastettuja tai murskattuja hedelmiä. Esimerkiksi omena tai päärynä ovat tähän hyviä. Banaaneissa tulisi huomata, että niillä voi olla lievästi täytevaikutus.
Mikä täydentävä ruoka on paras?
Jokaiselle lapselle on ominaista makuaineet jo myöhään raskauden ja imetyksen aikana. Siksi joillekin lapsille on helpompi hyväksyä uusia asioita lusikkaan, kun taas toiset pysyvät vihamielisinä moniin asioihin. Voit tehdä molemmat. Vanhempana sinun tulisi kuitenkin tietää seuraava:
- Vastoin pitkään väitettyä, nykyisen tietämyksen mukaan lapsesi ei suojaudu paremmin allergioilta, jos hän saa mahdollisimman vähän erilaisia ruokia ensimmäisellä elämävuonna. Päinvastoin, jälkeläisi hyötyvät pienestä monimuotoisuudesta.
- Haluatko valmistaa vauvapuuroa itse tai käyttää valmista lasiruokaa, on varmasti ajan kysymys - mutta on tärkeää, että ainesosat ovat korkealaatuisia ja vasta valmistettuja ja mahdollisimman vähän ylikypsytettyjä. Sinun on myös varmistettava, että ruoassa ei ole lisäsuolaa ensimmäisten kuukausien aikana.
- Tämä on myös mahdollista, jos haluat kasvisruokavaliota tai jopa vegaaniruokavaliota jälkeläisillesi. Tämän jälkeen sinun on kuitenkin selvitettävä tarkalleen, kuinka tarjota lapsellesi riittävä määrä ravintoaineita, kuten rautaa, jodia, B12-vitamiinia ja välttämättömiä rasvahappoja. Muista puhua tästä lastenlääkärisi kanssa.
- Heti kun lapsi voi istua yksin - niin tapahtuu usein yhdeksän kuukauden kuluttua -, voit antaa hänelle välipalan "sormenruoana" aamulla välipalana. Tähän sopivat vaalea, leipäkuoret, hedelmät, kuten päärynä ja omena tai vihannekset, kuten porkkana.
- Jokaisen uuden lapsesi valikkoon sisällyttämän ruoan mukana voi esiintyä ruuansulatuskanavan tai ihon reaktioita. Sinun ei pidä tarkkailla lastasi tarkkaan tällä "siirtymäkaudella".
Hunaja alle vuoden ikäisille? - Paremmin ei! Seuraavasta käytännön vinkkiämme luet miksi.