Banaani johtaa ummetukseen: mikä sen takana on
Banaanit ovat suosittuja ja terveellisiä hedelmiä. Siitä huolimatta banaanilla on maine, joka aiheuttaa ummetusta. Voit selvittää tässä artikkelissa, onko tämä oletus oikea.
Banaani ei aiheuta ummetusta
On myytti, että banaani täyttää, aiheuttaen ummetusta.
- Banaanissa on paljon kuitua. Banaanissa nämä ovat pektiinejä.
- Nämä pektiinit puhdistavat suolen seinämän, mikä on erittäin hyödyllinen suolistolle ripulin tapauksessa.
- Jos murskaat banaanin, pektiinit voivat tehdä tehtävänsä erityisen hyvin. Tästä syystä vauvat saavat usein murskattua hedelmää, jos heillä on ripulia.
- Jos sinulla ei ole ripulia, banaani vain säätelee ruoansulatusta.
- Tärkeää ja huomioitavaa: Tämä koskee vain kypsiä banaaneja
Kypsät banaanit edistävät ummetusta
Kypsättömien banaanien kanssa on totta, että hedelmät voivat johtaa ummetukseen.
- Syynä tähän on se, että kypsät banaanit sisältävät paljon enemmän tärkkelystä kuin kypsät hedelmät.
- Suolisto ei pysty hajottamaan tärkkelystä niin hyvin. Se vie enemmän aikaa siihen.
- Tämä tarkoittaa, että banaani yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa pysyy suolistossa pidempään.
- Pidempi viipymisaika tarkoittaa, että ruokavesiä poistuu enemmän vettä ja ummetus tapahtuu.