Avokado vauvoille: mitä sinun pitäisi tietää siitä
Avokadot sopivat vauvoille täydentävinä ruokia niiden terveellisillä rasvoilla. Voit antaa lapsellesi ensimmäisen avokadon viidennestä kuukaudesta.
Vauvat voivat myös syödä avokadoja
Avokadot ovat hienoja lisätä hieman enemmän erilaisia vauvan ruokavalioon.
- Monissa maissa äidit ovat jopa ensimmäisiä, jotka lisäävät avokadoja vauvoilleen. Koska hedelmät ovat yleensä hyvin siedettyjä ja löysät ulosteet.
- Avokado sisältää paljon korkealaatuisia rasvoja ja on siksi erittäin terveellinen.
- Esimerkiksi avokado sopii hyvin iltapäiväpuurona.
- Anna lapsellesi noin 50 grammaa avokadoa annosta kohden.
- Avokado ei kuitenkaan saisi korvata vihannesten koko tarjontaa, koska se on liian rasvaista ja sisältää liian vähän hiilihydraatteja.
- Vaihtoehtoisesti esimerkiksi bataatit sopivat hyvin ensimmäisiin vauvapuuroihin.
Avokado reseptit vauvoille
Näiden reseptien avulla voit loihduttaa herkullisen avokado-aterian vauvallesi.
- Avokadopuuroa varten tarvitset puolet avokadoa, kasavan ruokalusikallista keitetyt maitotiisiä ja 50 millilitraa vettä.
- Kypsennä riisi vanukas vedessä ja soseuta siitä rkl avokadon ja veden kanssa.
- Samanlainen resepti toimii vauvan pikahiisihiutaleissa . Sekoita 20 grammaa 125 millilitraa lämmintä omenamehua. Sekoita 50 grammaa murskattua avokadoa.
- Vaihtoehtoisesti voit myös sekoittaa perunamuusia pieneen avokadoon ja tarjota enemmän lajittelua.
Seuraavasta artikkelista löydät lisätietoja vauvojen mannasuuripuurosta.