Diabetes avokado: näin se vaikuttaa aineenvaihduntahäiriöön
Avokadoa ei suositella diabetekseen. Mutta avokadohedelmillä on tosiasiallisesti positiivinen vaikutus aineenvaihduntahäiriöön. Täältä voit lukea kuinka avokado toimii diabeteksessä ja mitä muita positiivisia ominaisuuksia hedelmillä on.
Avokado diabetekseen
Avokado sisältää lukuisia terveellisiä ravintoaineita, jotka tukevat kehoa myös diabeteksen yhteydessä. Diabetes on aineenvaihduntahäiriö. Tämä aiheuttaa terveen joukon muita komplikaatioita häiriintyneen verensokeritason lisäksi.
- Toisaalta avokado suojaa aivoja diabeteksen sattuessa. Esimerkiksi mitokondrioiden epämuodostumat. Avokadoöljy suojaa mitokondrioiden toimintaa.
- Meksikolaiset tutkijat ovat myös havainneet, että avokadoöljy vaikuttaa happiradikaalien konsentraatioon ja vähentää lipidien taantumista.
- Kaikki tyypin 2 diabeteksen muodot eivät johdu insuliiniresistenssistä tai insuliinivajeesta. Muut muodot johtuvat glukoosimetabolian häiriöistä. Metabolinen häiriö on riippumaton insuliinista. Avokadouute voi estää entsyymejä, jotka ovat vastuussa tällaisesta diabeteksestä.
- Aikaisemmin diabeetikoille kehotettiin olemaan syömättä avokadoja, koska ne sisältävät mannoheptuloosia, joka estää insuliinin vapautumista. Avokadoa suositellaan tänään juuri tästä syystä, koska diabeetikoilla on usein ylimääräistä insuliinia. Tämä ylimäärä suosii insuliiniresistenssiä.
- Avokado nostaa myös verensokeriarvoja, mikä on suositeltava vaikutus diabetekseen.
Avokado on niin terveellistä
Kolmasosa avokadon hedelmistä on rasvaa. Se tekee sinusta hyvän energialähteen ja täyteaineen.
- Hedelmät sisältävät lukuisia vitamiineja, mineraaleja ja tyydyttymättömiä rasvahappoja.
- Näillä tyydyttymättömillä rasvahapoilla on positiivinen vaikutus veren lipidi- ja kolesterolitasoon. Avokado vaikuttaa siten sydän- ja verisuonijärjestelmään ja vähentää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä.
- Ihmiskeho muuntaa avokadossa olevat karoteenit A-vitamiiniksi. Organismi tarvitsee tätä ihon ja limakalvojen kehitykseen ja kasvuun. A-vitamiini on myös tärkeä komponentti luunmuodostuksessa, veren muodostumisessa ja visuaalisessa prosessissa.
- Antioksidantit, kuten E-vitamiini ja C-vitamiini avokadossa, vähentävät vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia kehossa. Ne muodostuvat stressistä ja epäterveellisestä elämäntavasta. Vapaat radikaalit vahingoittavat soluja, mikä puolestaan suosii nopeaa ikääntymisprosessia ja sairauksia, kuten syöpää.
- Lisäksi avokadohedelmät antavat keholle paljon kaliumia, kalsiumia ja foolihappoa.
- Hedelmällä sanotaan olevan anti-inflammatorinen vaikutus. Esimerkiksi niveltulehduksen tapauksessa.
- Tyydyttymättömien rasvojen sanotaan estävän jopa insuliiniresistenssiä, joka sitten laukaisee tyypin 2 diabeteksen.
Seuraava artikkeli kertoo sinulle, kuinka paljon leivän diabeetikot voivat syödä.