Silmien nykiminen: syyt ja mitä voit tehdä sille
Silmien nykiminen aiheuttaa yleensä vaarattomia syitä ja häviää yleensä muutaman minuutin kuluttua. Mutta jos se kestää kauemmin, se on ärsyttävää ja olettaa pahimman. Tässä käytännöllisessä kärjessä osoitamme sinulle, mitkä ovat mahdolliset syyt ja miten voit päästä eroon nykäyksestä - jopa pysyvästi.
Nämä ovat silmien nykimisen syitä
Silmien tai silmäluomien kutistumista kutsutaan beninge-kiehtovuudeksi. Tämä tarkoittaa silmäluomen lihasryhmien tahatonta nykimistä. Tämä voi tapahtua molemmilta puolilta, harvoin jopa samaan aikaan. Ja niin yhtäkkiä kuin se näyttää, se yleensä katoaa. Syyt ovat yleensä vaarattomia ja voidaan korjata ilman lääkärin neuvoa.
- Magnesiumvaje - Yleisin syy on yksinkertainen magnesiumin puute. Jos keho ei saa tarpeeksi tätä mineraalia, lihakset tai hermot kärsivät ja nykiminen ja kouristukset voivat ilmetä.
- Stressi - Jos kärsit stressistä, keho reagoi siihen. Oire voi olla silmien nykiminen.
- Väsymys - Jos silmälihakset kärsivät väsymyksestä, tämä voi aiheuttaa nykimistä.
Hermostunut silmä - voit tehdä sen
Jos silmäluomen nykiminen ei poistu itsestään, voit hallita tilanteen uudelleen näillä yksinkertaisilla temppuilla.
- Hieronta - Aseta yksi tai useampi sormi sairastuneelle alueelle ja hiero lihasaluetta ympyrällä. Toisaalta tämä rentouttaa lihaksia, toisaalta otat hetken kehollesi ja niin - molemmat - lepäät.
- Tauko - Jos silmäsi ovat ylityöllisiä, esimerkiksi työskentelemällä näytöllä, sinun on pidettävä tauko usein. Anna silmäsi vaeltaa huoneen ympäri, katsoa ikkunasta tai mennä raikkaaseen ilmaan.
- Häiriötekijä - Kytkeminen pois päältä ja häiritseminen ovat hyviä tapoja, jos silmien nykiminen tapahtuu usein. Jos haluat silti katsella televisiota kotona televisiossa näytön jälkeen tai käyttää matkapuhelintasi sängyssä, sinun on myös sammutettava laitteet ja kytkettävä ne pois päältä. Tämä pysyvä silmäkanta on haitallista ja voi johtaa huonompiin tiloihin, kuten kroonisiin päänsärkyihin. Jos haluat harrastaa urheilua työn jälkeen, voit estää silmiesi nykäilyä, jos pidät siitä vähemmän urheilullisesta, voit myös mennä baariin ystävien kanssa. Tärkeintä on rentoutua.
- Ravitsemus - Magnesiumvajausta voidaan hallita ilman ravintolisiä. Lähinnä ruokavalion tai huonon ruokavalion takia et lisää tarpeeksi mineraaleja kehosi. Esimerkiksi jalkakramppeja tai lihassärkyjä esiintyy esimerkiksi polvessa tai käsivarressa. Palkokasvit, kuten pavut, sisältävät runsaasti magnesiumia. Mutta kaikki pähkinät, siemenet ja viljat ovat myös sopivia. Myös täysjyvätuotteita suositellaan.
Silmien kutistuminen voi olla myös oire
Jos nykiminen tapahtuu täällä ja siellä ja sitä voidaan hallita yllä kuvatuilla menetelmillä, sinun ei tarvitse huolehtia. Tästä huolimatta ei tule aliarvioida niin pientä nykimistä. Ota yhteys lääkäriin, jos et huomaa parannusta.
- Jos silmäluomen nykiminen tapahtuu useammin ja kestää pidempään, krooninen magnesiumin puute voi olla syy ja osoittaa vakava sairaus.
- Kun stressiä on paljon, nykiminen voidaan ymmärtää myös varoitusjärjestelmäksi, eikä sitä tulisi koskaan aliarvioida.
- Silmäluomen liiallinen rasitus ja siihen liittyvä nykiminen voivat myös viitata ametropiaan. Silmälääkäri olisi oikea osoite täällä.