Ohjeet Apple Health App -sovellukselle: Kuinka palvelu toimii
Apple Health -sovellusoppaastamme saat selville, mitkä tiedot on tallennettu Apple Health -sovellukseen, mitä asetuksia voit tehdä ja mitä tästä hyödyllisestä sovelluksesta on vielä tietoa.
Ohjeet: Apple Health App -luokat
Apple erottaa 4 laajaa luokkaa. Jokaiseen näistä luokista voit integroida valitsemasi sovellukset kerätäksesi sinua kiinnostavia tietoja. Tällä tavoin saat nopeasti ja helposti yleiskuvan ruokavaliosta, nukkumistavasta, liikkeestäsi ja muista asioista.
- Aktiviteetti: Täältä voit saada tietoja liikunnasta ja kuntoasi. Lue yhdellä silmäyksellä kuinka monta vaihetta olet ottanut päivässä, kuinka paljon aikaa olet istunut istumalla tai kuinka monta kaloria olet menettänyt.
- Uni: Säännelty rytmihäiriö on tärkeä hyvän nukkumisen kannalta. Siksi tässä kategoriassa voit nähdä kuinka kauan nukut ja milloin meni nukkumaan.
- Mindfulness: Tästä kategoriasta löydät terveyttä koskevia tietoja hengityksestäsi. Saat myös yleiskuvan siitä, oletko pitänyt taukoja koko päivän stressin välttämiseksi.
- Ruokavalio: Lasketko kaloreita, haluatko syödä vähemmän rasvaa tai kulutatko liikaa kofeiinia? Kohdasta "Ravitsemus" löydät asiaankuuluvat tiedot.
Apple Health App: Aktivoi kuntoloki
Jos käytät iOS8: ta tai uudempaa etkä näe Health-sovellusta, joudut ehkä päivittämään uusimpaan iOS-versioon. Saatat joutua aktivoimaan kuntoprotokollan, jotta voit käyttää Health-sovellusta oikein:
- Avaa iPhonen asetukset.
- Valitse luokka "Yleinen" ja napauta sitten "Tietosuoja".
- Liu'uta liukusäädintä "Fitness loki" oikealle käyttääksesi Health-sovelluksen toimintoja.
Apple Health -sovellusopas: Löydä sovelluksia
Jotkut toiminnot ottavat automaattisesti iPhonen ja tarvittaessa Apple Watchin. Tähän sisältyy vaiheiden laskeminen ja sykemittauksen mittaaminen. Voit kerätä paljon muuta tietoa sovellusten kautta ja integroida ne terveyssovellukseen:
- Avaa terveyssovellus ja napauta valitsemaasi luokkaa.
- Voit nyt katsella yleiskuvaa. Myös luokan sovelluksia ehdotetaan. Napauta yhtä sovelluksista oppiaksesi lisää ja lataa se.
- Jos käytät jo tiettyjä sovelluksia, etsi niitä terveyssovelluksen kotisivun hakukentästä ja lisää ne.
Lisätietoja Apple Health -sovelluksesta
- Jos haluat syöttää jotain verenpaineesi tavoin manuaalisesti, kosketa "Data" ja sitten "Vital Signs". Valitse sitten tietotyyppi, kuten "verenpaine", ja napauta plusmerkkiä. Sitten voit syöttää arvot itse sen sijaan, että niitä mitattaisiin.
- Voit tuoda merkintöjä, jos olet aiemmin käyttänyt muita sovelluksia. Kirjaudu sovellukseen, valitse terveysmerkintä ja etsi "Vie". Tämä on yleensä symboli, kuten suorakulmio, josta osoittava nuoli osoittaa. Valitse "Lisää terveyteen". Valitse sitten Terveyssovelluksen "Data" -kohdasta "Terveysmerkinnät" ja napauta sitä koskevaa sovellusta näyttääksesi sen.
- Motivoidaksesi itseäsi lisää liikuntaa tai ruokavaliota voit tarkastella päivittäistä kehitystäsi. Napauta vain Helath-sovelluksen alareunassa olevaa "Tänään" -painiketta, jotta voit tarkastella tilastotietoja eri päivinä.
- Voit tallentaa tärkeimmät tietosi Yleiskatsaukseen. Napauta "Data", sitten luokka ja tietotyyppi. Jos valitset tilastotiedot tai yleiskatsauksen täältä, voit aktivoida alla olevan "Näytä yleiskatsauksessa". Yleiskatsauksessa voit esimerkiksi nähdä yhdellä silmäyksellä, kuinka lihastesi rakenne, ruokavalio tai syke kehittyvät kuluvan kuukauden aikana.
- Jos sinulla on Apple Watch, kellon tiedot integroidaan automaattisesti Health App -sovellukseen. Kaksi laitetta on yksinkertaisesti pariksi muodostettava. Voit integroida sykettä, liikettä ja hengitystä koskevia tietoja Smartwatchista iPhonen terveyssovellukseen.
Jotta et menetä mitään terveystietoja, voit lukea seuraavalta sivulta, kuinka voit pidentää Apple Watchin akun kestoa.